r
Nosalty Logó

Szilvalekváros-kefires kukoricaprósza

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Szilvalekváros-kefires kukoricaprósza
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 5% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 282 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 2239 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 194 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    8.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    44 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    465.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    158 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    194 mg
  • Nátrium
    42 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    78 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    54 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    89 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    53 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 282 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    58.7 g

Zsír

  • Összesen
    71.1 g
  • Telített zsírsav
    32 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    350 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3723.1 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    73 mg
  • Kálcium
    1267 mg
  • Vas
    35 mg
  • Magnézium
    446 mg
  • Foszfor
    1552 mg
  • Nátrium
    337 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    353.1 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    623.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    433 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    48 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    40 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    711 micro
  • Kolin:
    276 mg
  • Retinol - A vitamin:
    427 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    78 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    275 micro
Összesen 2239 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    6.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    322.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    110 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    134 mg
  • Nátrium
    29 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    54 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    38 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    24 micro
Összesen 194 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hozzávalókat (a lekvár kivételével) összekeverjük, sütőpapírral bélelt vastag falú tepsibe öntjük.
  2. Tetejét megpöttyözzük szilvalekvárral és tejföllel. Forró sütőben megsütjük (tűpróba).
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 15
  • 7 napos nézettség: 101
  • Össznézettség: 90525
  • Feltöltés dátuma: 2012. február 13.

Ajánló

Nagyi intelme: a tésztát nem szabad sokáig sütni, mert kiszárad. :)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A recept eredetije anyai nagymamámtól származik, aki zalai lányként édesanyjától tanulta el ennek a finomságnak a készítését.

Hozzászólások

salátabogi

Most lett kész, nagyon finom! Köszi a receptet :) Én még tettem a tetejére tojással kikevert túró halmokat amibe citromhéjat is reszeltem.

Törölt felhasználó

Szia Bogi! Örülök! Mmm... Legközelebb én is kipróbálom az ötletedet! :) Via

Törölt felhasználó

örök kérdés számomra,hogy az 1dl tejföl vagy kefír az 1 kis pohár?

Törölt felhasználó

Szia, Egy kis pohár tejföl / kefir kb. 175g. :) D. A.

Petra Lászlóné

Nagyon szépen köszönöm a receptet, én Vas megye-i vagyok, felénk is nagy divat volt a prósza. Meg fogom sütni.

Törölt felhasználó

Örülök :)

Törölt felhasználó

15-20 percig kell kb sütni? :)

Törölt felhasználó

Kb 25 percig sütöttem, normál (nem légkeveréses) süt?ben. :)

Törölt felhasználó

Ez finom. Jó hozzá a tejszínhab.. már ha az ember az egyébként se csekély kalóriabevitelt még inkább növelni akarja :-)

Törölt felhasználó

Tejszínhabbal még nem kóstoltam, de legközelebb kipróbálom vele. Köszi az ötletet. :)

rajzocska

Fél adagot szerettem volna csinálni, és kés?n vettem észre, hogy nem kukoricadara, hanem liszt kell bele. Már kezdtem elkeseredni, de kevesebb vízzel, több süt?porral és plusz kb. 10 dkg finom liszttel, még egy tojással egészen jól sikerült, az állaga legalábbis tökéletes lett, és hamar meg is sült! :) Máskor is megpróbálom, de az eredeti recept alapján.

bbedyy

Szia! Mekkora tepsihez van a recept?

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek