r
Nosalty Logó

Szezámos csirke egyszerűen

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Rosaliacska
Szezámos csirke egyszerűen
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 21% Zsír

A csirkéhez

A szószhoz

Összesen 1282 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 21% Zsír

A csirkéhez

A szószhoz

Összesen 2564 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 21% Zsír

A csirkéhez

A szószhoz

Összesen 283 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.5 g

Zsír

  • Összesen
    95.8 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    34 g
  • Koleszterin
    146 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1355.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    62 mg
  • Kálcium
    125 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    106 mg
  • Foszfor
    544 mg
  • Nátrium
    511 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    56.1 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    245.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    36 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    175 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    48 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1809 micro
  • Lut-zea
    31 micro
Összesen 1282 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    103 g

Zsír

  • Összesen
    191.7 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    85 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    68 g
  • Koleszterin
    292 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2711 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    125 mg
  • Kálcium
    250 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    213 mg
  • Foszfor
    1088 mg
  • Nátrium
    1023 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    112.1 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    491.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    73 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    41 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    81 micro
  • Kolin:
    350 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    96 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3619 micro
  • Lut-zea
    62 micro
Összesen 2564 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.4 g

Zsír

  • Összesen
    21.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    299.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    28 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    120 mg
  • Nátrium
    113 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.4 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    399 micro
  • Lut-zea
    7 micro
Összesen 283 Kcal

Hozzávalók

A csirkéhez

A szószhoz

Elkészítés

A csirkéhez

  1. A csirkemell-filét felkockázzuk, sózzuk, borsozzuk.
  2. A szezámmagot, lisztet, szódabikarbónát, csipet sót összekeverjük annyi vízzel, hogy a palacsintatésztánál kicsit sűrűbb, ragacsos masszát kapjunk.
  3. A csirkemelldarabkákat a masszába mártva, bő olajban, több részletben, adagonként kb. 5 percig sütjük. Papíron lecsöpögtetjük.
  4. A szósz hozzávalóit összekavarjuk, és mikróban összemelegítjük. Ezt ízlés szerint mellé kínáljuk, vagy ráöntjük a húsra.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 10862
  • Feltöltés dátuma: 2012. december 05.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Szezámos csirke egyszerűen
Rosaliacska 3 recept

Nagyon szeretem a szezámos csirkét, de a receptek mind túlságosan bonyolultak. Én a bunda receptjét egy Walesben élő, kínai származású gyorsétkezdéstől hallottam, ők ezt adják a helyieknek édes-savanyú szósszal és tojásos rizzsel. Jómagam simán párolt rizzsel tálalom.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Én is imádom a szezámos csirkét ki fogom próbálni ezt a receptet is ! Köszönöm!

Rodfan

Hát nem tudom... Lehet, hogy én rontottam el valamit, de nekem nem sikerült túl jól. Többször készítettem már hasonlót, de mindig szép nagy gombócok lettek bel?le és finom omlós lett. Ez laposra sikerült, ropog és az íze is fura... Persze lehet, hogy bennem van a hiba. A szósz viszont bármilyen egyszer? is, isteni!!

Rosaliacska

Sajnálom ha nem sikerült jól, nem tudom, lehet egyébként a lisztbeni külömbség okozhatta mert én külföldön élek. Esetleg szódabb helyett süt?por lehet jobb lenne, nekem mindig pufi lett. :(

Rosaliacska

Merthogy itt olyan liszt van amibe már elpre bele van keverve a szódabb és lehet hogy ha utólag keverjük bele akkor már nem jó? Ajaj lehet nem volt jó ötlet nekem ez a recept.

Rodfan

Megnyugtatlak, tegnap mikor a férjem megkóstolta, azt mondta, nagyon finom, neki pont az tetszik benne, hogy ropogós. Márpedig ? nagyon ért a kínai ételekhez, úgyhogy lehet adni a szavára. :)

Rosaliacska

Jaj de jó! Én még nagyon kezd? vagyok a NoSaltyn és nem akartam rossz receptet közzé tenni! Köszi hogy írtál! Jó f?zést! :)

Rodfan

Úgyhogy vedd úgy, hogy nem szóltam, köszönjük szépen a receptet! :))

Hozzávalók

A csirkéhez

A szószhoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek