édes krém desszertkrém

Szedres hideg desszert

Jahin

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg szeder
30 db babapiskóta
450 g tejföl
20 dkg porcukor
2 csomag vaníliás cukor
1 citromból nyert citromhéj (reszelve)

675

Kalória

8.3g

Fehérje

110.1g

Szénhidrát

23.8g

Zsír

168.1g

Víz

66.4g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

83.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
35% Szénhidrát
8% Zsír

100g szeder

41 kcal
53g babapiskóta

197 kcal
113g tejföl

223 kcal
50g porcukor

194 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
2g citromhéj

1 kcal

Összesen 675 kcal

3% Fehérje
35% Szénhidrát
8% Zsír

400g szeder

165 kcal
210g babapiskóta

790 kcal
450g tejföl

891 kcal
200g porcukor

774 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Összesen 2700 kcal

3% Fehérje
35% Szénhidrát
8% Zsír

31.1g szeder

13 kcal
16.3g babapiskóta

61 kcal
35g tejföl

69 kcal
15.6g porcukor

60 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal

Összesen 209 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
35% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.3 g

Zsír

Összesen
23.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
362 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
144 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
110.1 g
Cukor
84 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
168.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
150 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
136 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
151 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
118 micro

Összesen 675 kcal

3% Fehérje
35% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.2 g

Zsír

Összesen
95.3 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
266 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1448.2 g
Cink
4 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
576 mg
Vas
3 mg
Magnézium
123 mg
Foszfor
427 mg
Nátrium
293 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
440.4 g
Cukor
336 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
672.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
600 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
92 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
83 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
124 micro
Kolin:
120 mg
Retinol - A vitamin:
545 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
604 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
472 micro

Összesen 2700 kcal

3% Fehérje
35% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
112.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
45 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
33 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.2 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
52.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

A babapiskóta felét lerakjuk egy lapos, szögletes jénaiba.
Rátesszük a porcukorral, vaníliás cukorral kikevert, citromhéjjal ízesített tejföl felét.
Megszórjuk a fele mennyiségű szederrel.
Az első három pontot ismételjük még egyszer.
1 éjszakára hűtőbe tesszük, másnapra a piskóta megpuhul, fagyis kanállal adagoljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Gondoltam, valamilyen édességet összeütök: "ami itthon van, abból"-alapon. Kétkedve figyeltem másnap a végeredményt, de végül az egész eltűnt 24 órán belül.