befőttek fűszerek házilag

Szárnyas fűszerkeverék

6adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 kávéskanál só
2 teáskanál fűszerpaprika
2 kávéskanál bors
2 gerezd fokhagyma
1 tk rozmaring
1 kk majoranna
1 kávéskanál gyömbérpor
1 ek olívaolaj

Kalória

0.1g

Fehérje

0.4g

Szénhidrát

1.4g

Zsír

0.7g

Víz

Koleszterin

109.6mg

Élelmi rost

15.8mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
0% Szénhidrát
50% Zsír

1g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
1g olívaolaj

12 kcal

Összesen 13 kcal

0% Fehérje
0% Szénhidrát
50% Zsír

8g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
1g rozmaring

1 kcal
1g majoranna

3 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 83 kcal

0% Fehérje
0% Szénhidrát
50% Zsír

33.3g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g fokhagyma

34 kcal
4.2g rozmaring

5 kcal
4.2g majoranna

11 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
33.3g olívaolaj

295 kcal

Összesen 345 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
0% Szénhidrát
50% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.1 g

Zsír

Összesen
1.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
526.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
2 mg
Nátrium
517 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.4 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 13 kcal

0% Fehérje
0% Szénhidrát
50% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3157.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
35 mg
Vas
1 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
3103 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
3.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 83 kcal

0% Fehérje
0% Szénhidrát
50% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.1 g

Zsír

Összesen
34 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
13156.5 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
145 mg
Vas
4 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
50 mg
Nátrium
12928 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
10.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
16.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
46 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
201 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 345 kcal

Elkészítés

A durva tengeri sót, fűszerpaprikát, borsot, majoránnát, rozmaringot, gyömbérport összedaráljuk.
A fokhagymát áttörjük.
Egy kis tálba öntjük a fűszereket, fokhagymamasszát és az olajat. Összekeverjük.
A csirke melléről felemeljük a bőrt, és alákenünk a fűszermasszából. Kívül-belül bedörgöljük vele a csirkét.