Szardíniakrém
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 22% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
625g szardínia1300 kcal
-
40g teavaj287 kcal
-
30g főtt tojás47 kcal
-
45g fehér hagyma16 kcal
-
2g só0 kcal
-
1g bors1 kcal
-
0g mustár0 kcal
Összesen
1651
kcal
- 22% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
1250g szardínia2600 kcal
-
80g teavaj574 kcal
-
60g főtt tojás93 kcal
-
90g fehér hagyma33 kcal
-
4g só0 kcal
-
1g bors3 kcal
-
0g mustár0 kcal
Összesen
3303
kcal
- 22% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
84.2g szardínia175 kcal
-
5.4g teavaj39 kcal
-
4g főtt tojás6 kcal
-
6.1g fehér hagyma2 kcal
-
0.3g só0 kcal
-
0.1g bors0 kcal
-
0g mustár0 kcal
Összesen
222
kcal
- 22% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 158.5 g
Zsír
-
Összesen 107.2 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 34 g
-
Koleszterin 1085 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8919 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 339 mg
-
Kálcium 2424 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 253 mg
-
Foszfor 3136 mg
-
Nátrium 2737 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 438 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 518 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 56 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 1232 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 33 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 85 micro
-
Kolin: 567 mg
-
Retinol - A vitamin: 513 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 68 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 110 micro
Összesen
1651
kcal
- 22% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 317 g
Zsír
-
Összesen 214.5 g
-
Telített zsírsav 61 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 70 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 68 g
-
Koleszterin 2171 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 17837.9 g
-
Cink 17 mg
-
Szelén 678 mg
-
Kálcium 4848 mg
-
Vas 38 mg
-
Magnézium 505 mg
-
Foszfor 6273 mg
-
Nátrium 5474 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 875.9 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 1037 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 113 micro
-
E vitamin: 28 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 2465 micro
-
K vitamin: 40 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 66 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 170 micro
-
Kolin: 1134 mg
-
Retinol - A vitamin: 1026 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 137 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 220 micro
Összesen
3303
kcal
- 22% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.3 g
Zsír
-
Összesen 14.4 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 146 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1201.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 46 mg
-
Kálcium 326 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 422 mg
-
Nátrium 369 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0.6 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 59 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 70 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 8 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 166 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 76 mg
-
Retinol - A vitamin: 69 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 15 micro
Összesen
222
kcal
Hozzávalók
-
8 dkg teavaj
-
1 db főtt tojás
-
1 közepes db fehér hagyma
-
1 kk só
-
1 kk bors
-
1 teáskanál mustár
Elkészítés
- A konzervet egy tálba borítjuk, pépessé nyomkodjuk.
- Beletesszük a félig puha vajat, ezt is elnyomkodjuk benne.
- Jöhetnek bele a fűszerek, az apróra vágott hagyma, apróra vágott főtt tojás, fakanállal jól elkavarjuk.
- Fogyasztásig hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek.
- Jó étvágyat!
- Receptkönyvben: 110
- Tegnapi nézettség: 7
- 7 napos nézettség: 63
- Össznézettség: 45283
- Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Ritkán eszünk halat, de ez csodás megoldás könnyű, nyári vacsorának. A legfinomabb friss bagettel, paradicsommal, paprikával és egy jó pohár borral! A család kedvence is lehet, a gyerekek is szívesen eszik. Jó étvágyat!