tészta húsos tészta

Szaftos tészta párizsival

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 ek napraforgó olaj
1 kis db vöröshagyma
30 dkg párizsi
5 dl tej
2 evőkanál finomliszt
1 ek petrezselyem
2 teáskanál só
2 csipet bors
1 kávéskanál ételízesítő
1 ek fokhagymakrém
25 dkg tészta

597

Kalória

21.2g

Fehérje

59.9g

Szénhidrát

28.4g

Zsír

17.9g

Víz

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

7.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír

6g napraforgó olaj

53 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
75g párizsi

205 kcal
125g tej

70 kcal
8g finomliszt

27 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
4g fokhagymakrém

5 kcal
63g tészta

232 kcal

Összesen 597 kcal

17% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír

24g napraforgó olaj

212 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
300g párizsi

819 kcal
500g tej

280 kcal
30g finomliszt

109 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
12g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
14g fokhagymakrém

19 kcal
250g tészta

928 kcal

Összesen 2386 kcal

17% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír

2g napraforgó olaj

18 kcal
4.2g vöröshagyma

2 kcal
25.4g párizsi

69 kcal
42.3g tej

24 kcal
2.5g finomliszt

9 kcal
0.3g petrezselyem

0 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1.2g fokhagymakrém

2 kcal
21.1g tészta

78 kcal

Összesen 202 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.2 g

Zsír

Összesen
28.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2278.6 g
Cink
1 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
161 mg
Vas
2 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
1905 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
59.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
17.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
153 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 597 kcal

17% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
84.8 g

Zsír

Összesen
113.7 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9114.2 g
Cink
4 mg
Szelén
168 mg
Kálcium
644 mg
Vas
9 mg
Magnézium
145 mg
Foszfor
520 mg
Nátrium
7620 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
239.7 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
71.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
51 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
614 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
152 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
219 micro

Összesen 2386 kcal

17% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
770.4 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
54 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
44 mg
Nátrium
644 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

Az olajon megdinszteljük a hagymát, majd rátesszük a kockára vagy csíkokra szelt párizsit, és együtt pirítjuk.
Ha kész, beleöntjük a tejet, majd a fűszereket. Ha összekevertük, tegyünk bele lisztet, hogy sűrűbb mártást kapjunk. Ha összesűrűsödött, kész is.
Tésztával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

2 éves lányom újabban sokat éhségsztrájkol. Van, hogy egész nap nem eszik normálisat. Most is így volt, meguntam, gondoltam, csinálok valami szaftos tésztát neki. A párizsi nagy kedvence, így összedobtam valamit. Mondanom se kell, hogy úgy falta, mint aki elől elvennék.:)