Nosalty Logó

Sütőtökös tésztaszósz Szépróza konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
szépróza
Sütőtökös tésztaszósz Szépróza konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 133 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 531 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 65 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.4 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    183.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    72 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    55 mg
  • Nátrium
    7 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    141.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    670 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1051 micro
  • β-karotin
    5325 micro
  • β-crypt
    4373 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 133 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.1 g

Zsír

  • Összesen
    21.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    735.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    289 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    188 mg
  • Foszfor
    220 mg
  • Nátrium
    27 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    75.4 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    566.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2681 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    119 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    163 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4203 micro
  • β-karotin
    21301 micro
  • β-crypt
    17494 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7 micro
Összesen 531 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.2 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    89.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    27 mg
  • Nátrium
    3 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    326 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    1 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    511 micro
  • β-karotin
    2588 micro
  • β-crypt
    2126 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 65 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az olajon kevés sóval üvegesre pirítjuk a hagymát.
  2. Hozzáadjuk a kockákra vágott sütőtököt. Fedő alatt néha megkeverve kis lángon pároljuk, amíg a tökszétesik. (Ez idő alatt a tésztát is ki tudjuk főzni.)
  3. Ízlés szerint fűszerezzük, rányomjuk a fokhagymát.
  4. Összefőzzük.
  5. Tésztával, reszelt sajttal tálaljuk.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2166
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 09.

Ajánló

Szerintem a farfalle vagy a penne illik hozzá, de kísérletezzünk bátran. :-) 

Receptjellemzők

Receptkategóriák

szépróza 96 recept

Egyszer maradt némi sütőtök a krémleves-készítésből, akkor pattant ki a fejemből az ötlet. Azóta gyakran készítem.

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Köszönöm a receptet, kipróbálom! :) Éppen tegnap fedeztünk még fel két darab kanadai sütnivaló tököt a spájzban,... épek, egészségesek, lehet velük kezdeni valamit,...most már tudom mit. :D Köszönöm szépen! :) Szép hétvégét kívánok! Éva-Anyóca

szépróza

igazán nincs mit :-) ki kell használni a szezon végét ;-) remélem, ízleni fog! szép hétvégét oda is :-)

Éva-Anyóca

Kedves szépróza! Kedves vagy köszönöm, egy kicsit lehetne naposabb már az id?, azért elmegy....:) Milyen érdekes, most a téli zöldségféléket nem akarjuk veszni hagyni, és azon munkálkodunk, hogy felhasználhassuk,.....- de azért már ezerrel várjuk, a kerti (aki nem teheti az a piaci) friss salátát, retket, zöldborsót, újhagymát,....és a többieket, amit a nyár eleje, vagy a nyár maga ad ! :) Jöhetne a tavasz már kissé gyorsabban.:) Jó sütés-f?zést kívánva:) Éva-Anyóca

szépróza

Kedves Éva-Anyóca! igen, már nekem is nagyon hiányoznak a(z ésszer? áron beszerezhet?) tavaszi-nyári zöldségek... szerencsés vagy, hogy magad termelte zöldségekb?l gazdálkodhatsz, "ellen?rzött gazdaságból" :-) minden szépet és jót Neked is :-)

Éva-Anyóca

Kedves szépróza! Igen, szerencsére sok minden megterem a kertben, van, amik sajnos nem, de remélem, hogy ahonnan beszerezzük, az is jó hely, és megbízható. :) Na, az árakra nagyon kíváncsi vagyok én is, a magok ára nagyjából olyan, mint volt, a palánták, azok már jelezni fognak valamit, március vége, április hónap,...( paradicsom,paprika, stb.....), és az id?járás függvénye is, - és mindez adja az árakat,...remélem, elérhet?, mert nagyon ránk fér mindenféle zöldség és gyümölcs!! :) Borzasztó azért nem megvenni valami finomságot, friss hazai , vagy esetleg tényleges háztáji zöldséget vagy gyümölcsöt, mert az embernek nincs rá pénze,...:( Pedig szükségünk van(lenne) rá! :) Szép napot és hetet kívánok! Éva-Anyóca

szépróza

Kedves Éva-Anyóca, már mindannyian nagyon várjuk szerintem a kerted finomságaiból készített ételeidet ;-) nekünk, többieknek pedig marad a piac, azért ott is lehet néha jókat találni... Nagyon szép hetet oda is :-)

Éva-Anyóca

Kedves szépróza! Köszönöm, remélem, sikeres receptek fognak születni. :) A piacon veszem én is többek közt: az uborkát az idén, na és állandóan a burgonyát, hagymát, fokhagymát,stb. ...sajnos nem akkora a kert, amekkorát szeretnénk, mert akkor ténylegesen minden ott teremhetne, sajnos, a földet nem szeretik a gyümölcsfák,az udvarunkban : tehát mindenféle gyümölcsöt szintén ismer?s háztól veszünk, vagy piacról. :) Én is várom a Te finomságaidat! :D Éva-Anyóca

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Egy mítosz dőlt meg – nem a stressz okozza a...

Ha éppen rossz időszakon mész keresztül, vagy valamiért nagyon stresszes vagy, te is a nasik után nyúlsz? Ha eddig úgy érezted, hogy ilyenkor lehet, hiszen mindenki így csinálja, van egy rossz hírünk: egy friss kutatás szerint sem a nassolásért, sem a túlevésért nem a stressz hatására a szervezetünkben lejátszódó folyamatok a felelősek.