r
Nosalty Logó

Sütőtökös palacsinta Lizinka konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Lizinka_
Sütőtökös palacsinta Lizinka konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 320 kcal
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 960 kcal
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 164 kcal
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    11.4 g

Zsír

  • Összesen
    10.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    120 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    366.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    111 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    123 mg
  • Nátrium
    81 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    61.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    141 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    100 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    140 micro
  • β-karotin
    710 micro
  • β-crypt
    586 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    171 micro
Összesen 320 kcal
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    34.2 g

Zsír

  • Összesen
    30.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1098.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    81 mg
  • Kálcium
    333 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    370 mg
  • Nátrium
    243 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    129.1 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    185.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    423 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    98 micro
  • Kolin:
    300 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    420 micro
  • β-karotin
    2130 micro
  • β-crypt
    1758 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    514 micro
Összesen 960 kcal
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.8 g

Zsír

  • Összesen
    5.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    61 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    187.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    63 mg
  • Nátrium
    41 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    31.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    72 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    72 micro
  • β-karotin
    363 micro
  • β-crypt
    300 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    88 micro
Összesen 164 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A megsült sütőtököt kanállal egy edénybe kaparjuk. Vigyázzunk arra, hogy a megsült, keményebb külső rész ne kerüljön bele. (Ezt közben meg lehet enni.). A puha sütőtök belsőt mérjük le.
  2. Ezután méretes fazékba tesszük először a tojásokat, majd kevéske tejet. Ezt kézi mixerrel el kezdjük keverni. Most következik a sütőtök. Kézi mixerrel dolgozunk, miközben folyamatosan adagoljuk hozzá a lisztet és a maradék tejet.
  3. Amikor teljesen egynemű palacsintatésztát kaptunk, fakanállal folytatjuk a keverést. Ekkor hozzáadjuk a sót, és az ásványvízzel fellazítjuk a palacsintatésztát. Félretesszük kb. 30-40 percre.
  4. Az idő letelte után a kedvenc palacsintasütőnkben kisütjük a palacsintákat úgy, hogy folyamatosan olajozzuk a serpenyőt. Ha kisültek a gyönyörű narancssárga palacsinták, édes túrótöltelékkel megtöltjük, és porcukorral meghintve kínáljuk.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 50
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 1889
  • Feltöltés dátuma: 2019. november 19.

Ajánló

Ebből a mennyiségből kb. 10-12 db palacsinta süthető.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Sütőtökös palacsinta Lizinka konyhájából
Lizinka_ 598 recept

Ez a palacsinta gyönyörű narancssárga színével és a hófehér túrótöltelékkel tűnik ki a többi hagyományos palacsinta közül. Az íze pedig fantasztikus! Bármivel tölthető, de túróssal az igazi.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A mostani sztrájk miatt az egekben lesz ennek a 3...

Komoly sztrájkhatáridő közeledik, ugyanis a keleti és az Öböl-menti kikötőkben dolgozó munkások ma 12:01 órai határidőt jelöltek meg. A sztrájk 3 nagyon népszerű termék szállítását akadályozhatja. A hazai boltokban is egekben lesz az ára.