italok forró csokoládé

Sütőtökös forrócsoki

Gerzsenyi Flóra

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 ml tej
1 teáskanál mézeskalács fűszerkeverék ((fahéj 0.5 tk szegfűszeg 0.5 tk szegfűbors 1 tk gyömbér 1 tk szerecsendió))
250 g étcsokoládé
2 ek barna cukor
2 teáskanál vaníliaaroma
1 púpozott ek étkezési keményítő
1 csipet só
100 g kanadai sütőtök (megsütve, belseje kikaparva)
300 g tejszínhab (tetejére nyomva)
50 csipet étcsokoládé (reszelve a tetejére)
4 db fahéj (dekorációnak)

656

Kalória

9.5g

Fehérje

66.1g

Szénhidrát

38.8g

Zsír

65.4g

Víz

62g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

46.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
22% Zsír

125g tej

70 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
63g étcsokoládé

341 kcal
5g barna cukor

19 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
5g étkezési keményítő

19 kcal
0g só

0 kcal
25g kanadai sütőtök

9 kcal
75g tejszínhab

193 kcal
0g étcsokoládé

0 kcal
2g fahéj

5 kcal

Összesen 656 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
22% Zsír

500g tej

280 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
250g étcsokoládé

1365 kcal
20g barna cukor

76 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
20g étkezési keményítő

76 kcal
0g só

0 kcal
100g kanadai sütőtök

38 kcal
300g tejszínhab

771 kcal
0g étcsokoládé

0 kcal
8g fahéj

20 kcal

Összesen 2626 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
22% Zsír

41.4g tej

23 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
20.7g étcsokoládé

113 kcal
1.7g barna cukor

6 kcal
0.8g vaníliaaroma

0 kcal
1.7g étkezési keményítő

6 kcal
0g só

0 kcal
8.3g kanadai sütőtök

3 kcal
24.8g tejszínhab

64 kcal
0g étcsokoládé

0 kcal
0.7g fahéj

2 kcal

Összesen 217 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
22% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
38.8 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
699.3 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
288 mg
Vas
5 mg
Magnézium
108 mg
Foszfor
205 mg
Nátrium
86 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
66.1 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
65.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
254 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
138 micro
α-karotin
180 micro
β-karotin
938 micro
β-crypt
732 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 656 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
22% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
38 g

Zsír

Összesen
155.1 g
Telített zsírsav
93 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
248 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2797.2 g
Cink
6 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
1150 mg
Vas
22 mg
Magnézium
434 mg
Foszfor
818 mg
Nátrium
346 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
264.5 g
Cukor
185 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
261.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1017 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
48 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
552 micro
α-karotin
718 micro
β-karotin
3753 micro
β-crypt
2928 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
95 micro

Összesen 2626 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
22% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
12.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
231.6 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
95 mg
Vas
2 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
68 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.9 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
21.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
84 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
59 micro
β-karotin
311 micro
β-crypt
242 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

Egy nyeles lábasban keverjük össze az összes hozzávalót. Közepes lángon addig melegítsük, amíg kissé forrni kezd. Keverjük el habverővel, amíg megolvad, fényes lesz, és kissé besűrűsödik, ez kb. 2-3 perc.
Bögrékbe szervírozzuk, nyomjunk rá tejszínhabot, és reszeljünk rá étcsokoládét. 1-1 fahéjrúddal díszítsük, majd azonnal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

További kipróbált receptek

Ez a népszerű és lélekmelengető ital, hivatalos nevén Pumpkin Spice Hot Chocolate sütőtökpüréből, illatos fűszerekből és az általunk választott étcsokoládéból (vagy fehér csokoládéból) készül. Igazán kényeztető és kellemes szürcsölnivaló vagy akár desszert az őszi napokra.