r
Nosalty Logó

Sütőtökös-csirkés penne

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Sütőtökös-csirkés penne
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 11% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 450 kcal
  • 11% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 1802 kcal
  • 11% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 105 kcal
  • 11% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    39.5 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2003.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    70 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    105 mg
  • Foszfor
    466 mg
  • Nátrium
    1264 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    62 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    253.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    407 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    81 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    81 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    229 micro
  • Kolin:
    130 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    988 micro
  • β-karotin
    3525 micro
  • β-crypt
    1459 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1128 micro
Összesen 450 kcal
  • 11% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    157.8 g

Zsír

  • Összesen
    18.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    366 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8013.6 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    281 mg
  • Kálcium
    366 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    418 mg
  • Foszfor
    1866 mg
  • Nátrium
    5055 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    247.9 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    1014.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1630 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    323 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    322 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    71 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    918 micro
  • Kolin:
    521 mg
  • Retinol - A vitamin:
    47 micro
  • α-karotin
    3953 micro
  • β-karotin
    14102 micro
  • β-crypt
    5834 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    4513 micro
Összesen 1802 kcal
  • 11% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.2 g

Zsír

  • Összesen
    1.1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    467.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    109 mg
  • Nátrium
    295 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    95 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    54 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    231 micro
  • β-karotin
    823 micro
  • β-crypt
    340 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    263 micro
Összesen 105 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sütőtököt kockára vágjuk, megfőzzük, leszűrjük és botmixerrel pürét készítünk belőle.
  2. A brokkolit rózsáira szedjük és sós vízben megfőzzük. A tésztát szintén megfőzzük.
  3. Hagymát pirítunk, hozzáadjuk a kockára vágott csirkemellet és sárgarépát, fűszerkeveréket. Jól összepirítjuk és hozzáadjuk a tejszínt és a tökpürét.
  4. A sütőt előmelegítjük 180 fokra. Kivajazunk egy sütőedényt, amibe beletesszük az előzőleg összekevert tésztát, ragut, brokkolit.
  5. Kb. 30 perc alatt ropogósra sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 106
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 15
  • Össznézettség: 8226
  • Feltöltés dátuma: 2014. október 13.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nagyon szeretjük a brokkolit és a sütőtököt, és ki akartam találni valami újat, ennek okán született ez a tészta. A tejszín és a sütőtök nagyon kellemes ízt ad az egésznek.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...