Sütőtökleves pirítóssal
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Cherrymoon
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 1% Zsír
Összesen
331
kcal
- 1% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 1% Zsír
Összesen
661
kcal
- 1% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.8 g
Zsír
-
Összesen 6.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 665.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 263 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 150 mg
-
Foszfor 187 mg
-
Nátrium 56 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 71.8 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 607.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2283 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 89 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 115 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 3503 micro
-
β-karotin 17760 micro
-
β-crypt 14578 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
331
kcal
- 1% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.7 g
Zsír
-
Összesen 12.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1330.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 525 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 301 mg
-
Foszfor 374 mg
-
Nátrium 113 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 143.7 g
-
Cukor 64 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 1214.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4566 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 178 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 231 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 95 micro
-
α-karotin 7006 micro
-
β-karotin 35520 micro
-
β-crypt 29156 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
661
kcal
- 1% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.8 g
Zsír
-
Összesen 0.8 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 85.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 24 mg
-
Nátrium 7 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.3 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 78.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 295 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 1 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 452 micro
-
β-karotin 2292 micro
-
β-crypt 1881 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
42
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A sütőtököt kettévágjuk, majd kimagozzuk. Ezután kis kockákra összevágjuk.
- A tökkockákat belerakjuk egy lábosba, és hozzáadjuk a mézet. Kb. 5-6 percig karamellizáljuk.
- Ezután felöntjük annyi vízzel, hogy 2 ujjnyival ellepje. Így főzzük, amíg át nem puhulnak. Kb. 20 perc.
- Ezután kézi mixerrel pépessé mixeljük, közben pedig hozzáadjuk a sót, borsot és egy kiskanálnyi kurkumát, majd a tejszínt.
- Amikor kész, visszaöntjük a lábosba, és még egyszer összeforraljuk. A tetejére pirított tökmagot tehetünk, és pirítóssal tálaljuk.
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 83
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 26455
- Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 21.
Ajánló
MIndenkinek ajánlom nyáron is, ha épp nem szeretnéd melegen enni, hidegen is tökéletes ebben a nagy nyári melegben!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Cherrymoon
7 recept
Már régóta szerettem volna ilyen krémleveseket csinálni, de sajnos még nincs az a rendes kézi mixerem, ezért gondolkoztam, hogy melyik az a zöldség, amiből meg tudom ezt csinálni sima mixerrel. Így esett a választásom a tökre.:D Krémes, egészséges és laktató.:D