Sült kukorica

Name: Sült kukorica
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 ek Vaj; 0 ízlés szerint Só; 50 g Parmezán sajt reszelt; 0 ízlés szerint Chilipehely; 6 db Csöves kukorica

witch

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 ek vaj
só ízlés szerint
50 g parmezán sajt (reszelt)
chilipehely ízlés szerint
6 db csöves kukorica

gyors
magyar

166

Kalória

7.4g

Fehérje

25.5g

Szénhidrát

5.8g

Zsír

105.5g

Víz

10.7g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

8.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

2g vaj

17 kcal
0g só

0 kcal
8g parmezán sajt

33 kcal
0g chilipehely

0 kcal
270g csöves kukorica

116 kcal

Összesen 166 kcal

5% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

14g vaj

100 kcal
0g só

0 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
0g chilipehely

0 kcal
1620g csöves kukorica

697 kcal

Összesen 993 kcal

5% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

0.8g vaj

6 kcal
0g só

0 kcal
3g parmezán sajt

12 kcal
0g chilipehely

0 kcal
96.2g csöves kukorica

41 kcal

Összesen 59 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
457.2 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
102 mg
Vas
1 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
179 mg
Nátrium
118 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.5 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
105.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
73 micro
β-crypt
155 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
869 micro

Összesen 166 kcal

5% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.5 g

Zsír

Összesen
34.8 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2743.1 g
Cink
5 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
612 mg
Vas
5 mg
Magnézium
322 mg
Foszfor
1071 mg
Nátrium
711 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
153.1 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
633.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
272 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
344 micro
Kolin:
197 mg
Retinol - A vitamin:
194 micro
α-karotin
130 micro
β-karotin
436 micro
β-crypt
932 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5216 micro

Összesen 993 kcal

5% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
162.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
36 mg
Vas
0 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
64 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
37.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
55 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
310 micro

Összesen 59 kcal

Elkészítés

Gyújtsuk be a sütőt.
Öblítsük le a kukorica csuhéját.
Rakjuk be a forró sütőbe, nem kell tepsi sem, csak fektessük a rácsra.
Készre sütjük.
Amikor kész, lehúzzuk a csuhéját, és ízlés szerint vajazzuk, sózzuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nekem majdnem minden jobban ízlik sütve. Talán azért, mert nem fő ki az íze a vízbe, itt például a kukoricának. A héjában, a saját levében párolódik, és nem kell egy nagy kondér vizet felforralni, majd kiönteni.