Nosalty Logó

Sült csirkemáj mexikói ágyon

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
nkcicc
Sült csirkemáj mexikói ágyon
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
wok
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 946 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 2837 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 115 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    53 g

Zsír

  • Összesen
    46.8 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    644 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1146.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    96 mg
  • Kálcium
    172 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    634 mg
  • Nátrium
    161 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    75.8 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    359.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5638 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    28 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1018 micro
  • Kolin:
    357 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5625 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    124 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    67 micro
  • Lut-zea
    12 micro
Összesen 946 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    158.9 g

Zsír

  • Összesen
    140.4 g
  • Telített zsírsav
    50 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    1932 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3438.3 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    289 mg
  • Kálcium
    516 mg
  • Vas
    46 mg
  • Magnézium
    180 mg
  • Foszfor
    1902 mg
  • Nátrium
    484 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    227.5 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    1079.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16914 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    84 micro
  • E vitamin:
    25 mg
  • C vitamin:
    131 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    10 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    50 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3055 micro
  • Kolin:
    1070 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16874 micro
  • α-karotin
    55 micro
  • β-karotin
    373 micro
  • β-crypt
    59 micro
  • Likopin
    200 micro
  • Lut-zea
    35 micro
Összesen 2837 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    140.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    78 mg
  • Nátrium
    20 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    692 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    125 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    690 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    15 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    8 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 115 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Első lépésként daraboljuk fel a vöröshagymát, és osszuk ketté, és megsózva megdinszteljük két külön wokban vagy nagyobb serpenyőben, az egyikhez a fagyasztott zöldség keveréket öntjük, és párolni kezdjük kevés víz és bors hozzáadásával. A másikhoz hozzáadjuk a csirkemájat és a fokhagyma karikákat, megsózzuk, borsozzuk, és elkezdjük sütni.
  2. Második lépésként, mikor már kész a párolt zöldségünk, a tejfölt egy kis borssal összekeverjük, és hozzáadjuk, így még kb. 5 percig a gáztűzhelyen hagyjuk, majd félretesszük.
  3. Harmadik lépésként elkészül a máj is és vele együtt az elemózsiánk is, hiszen nincsen más dolgunk mint tálalni.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2316
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 11.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

nkcicc 7 recept

Diétás ebédet akartam készíteni a hűtőben található hozzávalókból. 

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek