r
Nosalty Logó
édes süti sportszelet

Kókuszos sportszelet

NS
Kókuszos sportszelet
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A kókuszos sportszelethez

A tetejére

482
Kalória
5.5g
Fehérje
54.1g
Szénhidrát
27.5g
Zsír
4.6g
Víz
666.7mg
Koleszterin
3.4g
Élelmi rost
25.3g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 30% Zsír

A kókuszos sportszelethez

A tetejére

Összesen 482 kcal
  • 5% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 30% Zsír

A kókuszos sportszelethez

A tetejére

Összesen 5789 kcal
  • 5% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 30% Zsír

A kókuszos sportszelethez

A tetejére

Összesen 437 kcal
  • 5% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 30% Zsír
  • 5% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    27.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    248 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    47 mg
  • Nátrium
    137 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    54.1 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    4.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    171 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    160 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    129 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4 micro
Összesen 482 kcal
  • 5% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 30% Zsír
  • 5% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    65.8 g

Zsír

  • Összesen
    330.5 g
  • Telített zsírsav
    96 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    129 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    78 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2975.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    350 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    375 mg
  • Foszfor
    562 mg
  • Nátrium
    1648 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    649.7 g
  • Cukor
    303 mg
  • Élelmi rost
    41 mg

Víz

  • Összesen
    54.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2050 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    41 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    244 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1920 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    1551 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    46 micro
Összesen 5789 kcal
  • 5% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 30% Zsír
  • 5% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5 g

Zsír

  • Összesen
    25 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    225 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    43 mg
  • Nátrium
    125 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    49.1 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    4.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    145 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    117 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 437 kcal

Elkészítés

A kókuszos sportszelethez

  1. Egy nagy tálba öntjük a darált háztartási kekszet és hozzáadjuk a kakaóport, majd összerázzuk.
  2. Egy fém edénybe beletesszük a margarint, a cukrot, és a tejet, majd felforraljuk, hogy az összetevők jól elvegyüljenek és teljesen folyós állaga legyen.
  3. Ezután a kész masszát ráöntjök a kakaós kekszdarára, majd jól összedolgozzuk. Itt mindenképp fontos, hogy ne maradjon ki "fehér rész".
  4. Ha ez kész van, egy sütőpapírral bélelt kb. 20x30 cm széles és kb. 2 cm magas tálba belenyomkodjuk.
  5. A csokoládét felolvasztjuk, hozzáadjuk az olajat és jól elkeverjük. A felolvasztott csokoládét a tetejére simítjuk, és még a meleg csokirarászórjuk a kókuszreszeléket.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p

Kókuszos sportszelet. Nem is keserű, nem is édes. Nyamm-nyamm :-)

Nosalty stories

Hasonló receptek

Összes sportszelet
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Házi epres krémes leveles tésztából, friss eperrel díszítve
krémes

Epres krémes házilag

A házi krémes bonyolultnak tűnhet, pedig abszolút nem az: ha pedig már egyszer elsajátítottuk a technikáját, szinte bármilyen ízű habkönnyű krémet a leveles lapok közé tölthetünk. ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept