Nosalty Logó

Spenóttorta Sünikétől

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Spenóttorta Sünikétől
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 575 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 3456 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 225 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.7 g

Zsír

  • Összesen
    23.9 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    121 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1196.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    40 mg
  • Kálcium
    274 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    302 mg
  • Nátrium
    499 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    70.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    108 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    507 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    278 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    145 micro
  • Kolin:
    99 mg
  • Retinol - A vitamin:
    245 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3147 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6726 micro
Összesen 575 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    118.2 g

Zsír

  • Összesen
    143.2 g
  • Telített zsírsav
    46 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    59 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    31 g
  • Koleszterin
    725 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7180.9 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    241 mg
  • Kálcium
    1641 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    452 mg
  • Foszfor
    1814 mg
  • Nátrium
    2992 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    420.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    648.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3043 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    118 mg
  • D vitamin:
    151 micro
  • K vitamin:
    1666 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    872 micro
  • Kolin:
    593 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1470 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    18884 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    40354 micro
Összesen 3456 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.7 g

Zsír

  • Összesen
    9.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    467.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    107 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    118 mg
  • Nátrium
    195 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.4 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    198 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    108 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    57 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    96 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1229 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2627 micro
Összesen 225 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A tetejére

Elkészítés

A tésztához

  1. A burgonyát sós vízben megfőzzük. Még melegen áttörjük, én robotgéppel csinálom.
  2. Hozzátesszük a sütőporral elkevert lisztet, a sót és az olvasztott vajat. Lágy tésztává gyúrjuk. Tejjelhígíthatjuk,ha szükséges.
  3. Jénai tálba tesszük. Egy kicsi peremet az oldalára is készítünk.
  4. A kiolvasztott spenótot atojással, a sajttal és a fokhagymával elkeverjük, sózzuk, borsozzuk.
  5. A tésztára öntjük. A tetejét megszórjuk sajttal. Megsütjük előmelegített sütőben.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 4048
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 01.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nem mindenki szereti a spenótot.:) De így elkészítve tényleg nagyon finom.

Hozzászólások

Éva-Anyóca

guszta :)

Törölt felhasználó

Hm, ezt biztosan elkeszitem, nagyon jol hangzik es nez ki :)

Törölt felhasználó

Kedves Sünike! Ma elkészítettem a receptet, épp most sül a süt?ben :) Egy kérdés felmerült: biztosan fél kg liszt kell a tésztához? Én 30 dkg lisztet használtam, és még így is b?ven hígítanom kellett ahhoz, hogy lágy tésztát kapjak. Biztosan nincs elírás? Egyébként szuper egyszer? a recept, köszönöm, majd beszámolok az eredményr?l is :)

divica

Ez bizony nem 50 dkg, hanem csak 5 dkg! Mármint a liszt. Tényleg egy puha tészta lett, jó vajas, így nem áztatja el a levecses töltelék, - gondolom. Nekem is most sül a süt?ben. :)

Hozzávalók

A tésztához

A tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek