Nosalty Logó

Spenótos tekercs (húsvéti)

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Spenótos tekercs (húsvéti)
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A tekercshez

A töltelékhez

Összesen 382 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A tekercshez

A töltelékhez

Összesen 1528 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A tekercshez

A töltelékhez

Összesen 92 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.7 g

Zsír

  • Összesen
    24.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    806.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    161 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    95 mg
  • Foszfor
    272 mg
  • Nátrium
    237 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.4 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    234 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    967 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    88 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    442 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    252 micro
  • Kolin:
    309 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    1325 micro
  • β-karotin
    8963 micro
  • β-crypt
    240 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    11588 micro
Összesen 382 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    78.8 g

Zsír

  • Összesen
    97 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    1440 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3225.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    136 mg
  • Kálcium
    642 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    380 mg
  • Foszfor
    1088 mg
  • Nátrium
    947 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.7 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    936.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3867 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    351 mg
  • D vitamin:
    318 micro
  • K vitamin:
    1769 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1006 micro
  • Kolin:
    1235 mg
  • Retinol - A vitamin:
    620 micro
  • α-karotin
    5298 micro
  • β-karotin
    35852 micro
  • β-crypt
    959 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    46351 micro
Összesen 1528 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    5.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    86 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    193.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    65 mg
  • Nátrium
    57 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    232 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    106 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    74 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    317 micro
  • β-karotin
    2147 micro
  • β-crypt
    57 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2776 micro
Összesen 92 Kcal

Hozzávalók

A tekercshez

A töltelékhez

Elkészítés

A tekercshez

  1. Keverjük össze a tojásokat a felengedett spenóttal, a liszttel, sóval és fokhagymaporral. Öntsük a massszát egy (kb. 27 x 36 cm-es) sütőpapíros tepsibe és süssük 200 fokra előmelegített sütőben.
  2. Ha kész, borítsuk nedves konyharuhára, vegyük le róla a sütőpapírt, és a konyharuha segítségével tekerjük fel.
  3. A töltelék hozzávalóit keverjük össze, és ha már a tekercs kihűlt, tekerjük ki, és 3/4 részét kenjük meg a töltelékkel.
  4. Ezután tekerjük fel, csomagoljuk alufóliába, és tegyük legalább egy órára a hűtőbe, hogy szépen szeletelhető legyen.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 22550
  • Feltöltés dátuma: 2009. november 09.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Sok sikert az elkészítéséhez. Természetesen nemcsak húsvétkor kerülhet az asztalra..

Hozzászólások

Durcsó

Szia! Hogy lett ugyanolyan a kép, mint az ajváros tekercsnél? Nem ugyanazt tetted fel véletlenül? Vagy csak ennyire hasonlít a recept?

Törölt felhasználó

durcs, 3 féle tekercs van a képen. szóval még jön egy új recept szerintem ezzel a képpel. kata

Törölt felhasználó

Három féle sóstekercset készÍtettem el egyszerre. Ezért van két egyforma kép. Üdv mindenkinek kocsjudit.

Durcsó

oké, bocsánat a piszkálódásért : )

Törölt felhasználó

Ugyan...nyugodtan kérdezhetsz. Nem t?nt piszkálódásnak. Judit.

Törölt felhasználó

Sok -sok spenótot termesztünk a kertben, ezért ezt a receptet tuti kipróbáljuk. Judit köszönjük szépen.

Hozzávalók

A tekercshez

A töltelékhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek