r
Nosalty Logó
tészta spenótos tészta

Spenótos-tejszínes tészta

Kittusca
Spenótos-tejszínes tészta
adag
Idő
p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

998
Kalória
44.5g
Fehérje
103g
Szénhidrát
43.5g
Zsír
195.5g
Víz
103.5g
Koleszterin
4.8g
Élelmi rost
10.8g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 998 kcal
  • 12% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 1997 kcal
  • 12% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 230 kcal
  • 12% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    44.5 g

Zsír

  • Összesen
    43.5 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    104 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2506.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    92 mg
  • Kálcium
    427 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    119 mg
  • Foszfor
    534 mg
  • Nátrium
    1324 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    103 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    195.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    423 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    182 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    378 micro
  • Kolin:
    63 mg
  • Retinol - A vitamin:
    249 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2085 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4414 micro
Összesen 998 kcal
  • 12% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    89 g

Zsír

  • Összesen
    87 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    207 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5012.9 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    184 mg
  • Kálcium
    853 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    238 mg
  • Foszfor
    1068 mg
  • Nátrium
    2648 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    206 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

Víz

  • Összesen
    390.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    846 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    363 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    756 micro
  • Kolin:
    125 mg
  • Retinol - A vitamin:
    498 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4170 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8828 micro
Összesen 1997 kcal
  • 12% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.3 g

Zsír

  • Összesen
    10 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    578.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    99 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    123 mg
  • Nátrium
    306 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    23.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    45.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    98 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    42 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    87 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    57 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    482 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1019 micro
Összesen 230 kcal

Elkészítés

  1. Tegyünk fel főni vizet a tésztához. Közben kezdjünk egy mélyebb serpenyőben olajat hevíteni.
  2. Közben gyorsan csíkokra vágjuk fel a prosciuttot, és reszeljük le a sajtot.
  3. Pirítsuk meg ropogósra a prosciuttot. Ha kész, vegyük ki egy tálba.
  4. A tésztát tegyük fel főni. Közben a tejszínt a maradék zsiradékon kicsit főzzük meg a reszelt sajttal. Keverjük bele a prosciutto felét.
  5. A megtisztított spenótot öntsük a tejszínre, és fonnyasszuk meg.
  6. Ha minden kész van, öntsük a tésztát a szószra, és jól keverjük össze.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 10 p

Egyik délután megkívántam a spenótot és a tésztát, majd a párom kitalálta, hogy dobjuk fel egy kis szalonnával és tejszínnel. Isteni finom lett. 

Hasonló receptek

Összes spenótos tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

husveti-hatos-fonott-kalacs
kalács

Húsvéti kalács

A húsvéti fonott kalács a tavaszi ünnepi asztal egyik legkedvesebb klasszikusa. Ez a nem túl édes, pihe-puha fonott kalács tökéletesen passzol a húsvéti sonkához. Sülés közben vajas ...

husveti-sargaturo
túrókrém

Húsvéti sárgatúró

Nyírségi - hajdúsági étel, nálunk húsvéti hagyomány. Mióta eszemet tudom, ismerem ezt a finomságot... :) A templomi szentelésnél a sonka, a kolbász, a kalács és a bor mellett ez az ...

zoldfuszeres-sajttekercs-1
sajtos tekercs

Egyszerű sajttekercs

A vendégségek koronázatlan királynője a hidegtál. Mindenféle húskészítményt, sajtokat és kencéket szervírozhatunk egy tálcán. A sajttekercs egy keveréke ezeknek, hiszen sajt, sonka, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept