Sonkás-sajtos muffin
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 17% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
75g finomliszt273 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
25g tej14 kcal
-
25g tömlős krémsajt45 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
68 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
35 kcal
Összesen
559
kcal
- 17% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
300g finomliszt1092 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
8g sütőpor4 kcal
-
100g tej56 kcal
-
100g tömlős krémsajt180 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
150g füstölt-főtt tarja270 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
2233
kcal
- 17% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
33.9g finomliszt123 kcal
-
12.4g tojás16 kcal
-
0.9g sütőpor0 kcal
-
11.3g tej6 kcal
-
11.3g tömlős krémsajt20 kcal
-
0.1g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
16.9g füstölt-főtt tarja31 kcal
-
11.3g sajt40 kcal
-
1.8g napraforgó olaj16 kcal
Összesen
252
kcal
- 17% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 25.5 g
Zsír
-
Összesen 22.3 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1846 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 363 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 417 mg
-
Nátrium 999 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 38.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 117 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 83 mg
-
Retinol - A vitamin: 117 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 135 micro
Összesen
559
kcal
- 17% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 101.9 g
Zsír
-
Összesen 89.3 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 483 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7383.9 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 146 mg
-
Kálcium 1453 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 105 mg
-
Foszfor 1669 mg
-
Nátrium 3996 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 242.1 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 155.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 470 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 100 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 141 micro
-
Kolin: 331 mg
-
Retinol - A vitamin: 468 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 29 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 541 micro
Összesen
2233
kcal
- 17% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 11.5 g
Zsír
-
Összesen 10.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 55 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 834.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 164 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 189 mg
-
Nátrium 452 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 17.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 53 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 61 micro
Összesen
252
kcal
Hozzávalók
-
30 dkg finomliszt
-
2 db tojás
-
8 g sütőpor
-
1 dl tej
-
1 késhegynyi só
-
15 dkg füstölt-főtt tarja
-
2 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- Egy tálban összekeverjük a lisztet, a sütőport, az apróra vágott sonkát, reszelt sajtot, és a petreszelymet. Késhegynyi sóval és borssal ízesítjük.
- Egy másik tálban összekeverjük (kézi vagy elektromos habverővel) a tojásokat a sajtkrémmel, valamint a tejjel.
- A lisztes keverékhez hozzáadjuk a tojásos keveréket, és 2 evőkanál olajat (ettől könnyen lejön majd a papír).
- A muffinformákba 3/4 részig töltjük a masszát.
- Közepesen meleg sütőbe tesszük, és kb. 20 percig sütjük őket.
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 346
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 45502
- Feltöltés dátuma: 2009. november 01.
Ajánló
Bulikra, vagy összejövetelekre kiváló.
Receptjellemzők
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Gyors, egyszerű és nagyon finom sós sütemény. Amikor megsül, melegen nehezen jön le a papír, de amint teljesen kihűl, gyönyörűen leválik a muffinról (de a muffin ugyanolyan puha marad).