húsételek gyümölcsös húsok

Slow cooker chicken

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

hús

30 dkg csirkemell (csontos)
50 dkg sárgabarackbefőtt (1 üveg, esetleg nektarin)
3 dl alaplé
0.5 db ananász

orosz dresszing

1 ek mustár
1 ek ketchup
4 ek majonéz
1 csipet bors
0.5 ek ecet
0.5 teáskanál worcestershire-szósz

580

Kalória

21.4g

Fehérje

61.1g

Szénhidrát

29g

Zsír

391.6g

Víz

76.5g

Koleszterin

Élelmi rost

52.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír

hús

150g csirkemell (csontos)

219 kcal
250g sárgabarackbefőtt

158 kcal
150g alaplé

11 kcal
243g ananász

62 kcal

orosz dresszing

5g mustár

3 kcal
8g ketchup

8 kcal
22g majonéz

118 kcal
0g bors

0 kcal
1g ecet

0 kcal
1g worcestershire-szósz

1 kcal

Összesen 580 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír

hús

300g csirkemell (csontos)

439 kcal
500g sárgabarackbefőtt

315 kcal
300g alaplé

21 kcal
485g ananász

124 kcal

orosz dresszing

10g mustár

6 kcal
15g ketchup

15 kcal
44g majonéz

235 kcal
0g bors

0 kcal
3g ecet

0 kcal
3g worcestershire-szósz

2 kcal

Összesen 1157 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír

hús

18.1g csirkemell (csontos)

26 kcal
30.1g sárgabarackbefőtt

19 kcal
18.1g alaplé

1 kcal
29.2g ananász

7 kcal

orosz dresszing

0.6g mustár

0 kcal
0.9g ketchup

1 kcal
2.7g majonéz

14 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g ecet

0 kcal
0.2g worcestershire-szósz

0 kcal

Összesen 68 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
21.4 g

Zsír

Összesen
29 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1176.6 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
60 mg
Vas
2 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
200 mg
Nátrium
834 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
61.1 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
391.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
213 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
68 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
74 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2043 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
905 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 580 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
42.9 g

Zsír

Összesen
58 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
153 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2353.3 g
Cink
4 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
121 mg
Vas
5 mg
Magnézium
118 mg
Foszfor
401 mg
Nátrium
1668 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
122.3 g
Cukor
104 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
783.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
426 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
136 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
69 micro
Kolin:
149 mg
Retinol - A vitamin:
84 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4085 micro
β-crypt
38 micro
Likopin
1809 micro
Lut-zea
167 micro

Összesen 1157 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
141.9 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
24 mg
Nátrium
101 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7.4 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
47.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
246 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
109 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 68 kcal

Elkészítés

hús

Keverjük össze a befőttet, a dresszinget és az alaplevet, valamint kockázzuk bele az ananászt.
Öntsük a csirkére. Tegyük fel főni.
1 órát főzzük magas hőfokon, majd vegyük takarékra, és főzzük további 3-4 órán át.
Tálalás előtt a húst fejtsük le a csontról, és szedjük szálaira.
Rizzsel tálaljuk.

orosz dresszing

A hozzávalókat keverjük össze egy kis tálkában.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Kellett valami újítás, és ez volt a legszimpatikusabb recept, amit találtam. Az ananász a saját ötletem volt, de nem rontotta el ezt a remek ételt. Igaz, az orosz dresszing miatt kicsit kételkedtem benne, de a végeredmény nagyon finom lett. Ráadásul egy nagyon jó választás, ha az embernek sok otthon a dolga, nem egy nagy figyelmet igénylő étel.