r
Nosalty Logó
húsételek gyümölcsös húsok

Kókuszos csirkecomb

Travelling Kitchen
Kókuszos csirkecomb
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes

Hozzávalók

Comb

Szósz

Rizs

861
Kalória
27.1g
Fehérje
40.4g
Szénhidrát
66.3g
Zsír
157.9g
Víz
120.9g
Koleszterin
7.1g
Élelmi rost
6.3g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 23% Zsír

Comb

Szósz

Rizs

Összesen 861 kcal
  • 9% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 23% Zsír

Comb

Szósz

Rizs

Összesen 6871 kcal
  • 9% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 23% Zsír

Comb

Szósz

Rizs

Összesen 197 kcal
  • 9% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.1 g

Zsír

  • Összesen
    66.3 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    121 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    619.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    314 mg
  • Nátrium
    139 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    40.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    157.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    139 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    64 mg
  • Retinol - A vitamin:
    132 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    76 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    119 micro
Összesen 861 kcal
  • 9% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    216.6 g

Zsír

  • Összesen
    530.8 g
  • Telített zsírsav
    246 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    178 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    71 g
  • Koleszterin
    967 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4956 g
  • Cink
    24 mg
  • Szelén
    291 mg
  • Kálcium
    436 mg
  • Vas
    29 mg
  • Magnézium
    540 mg
  • Foszfor
    2509 mg
  • Nátrium
    1112 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    323.1 g
  • Cukor
    50 mg
  • Élelmi rost
    57 mg

Víz

  • Összesen
    1263.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1110 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    25 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    169 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    62 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    655 micro
  • Kolin:
    515 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1059 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    610 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    952 micro
Összesen 6871 kcal
  • 9% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.2 g

Zsír

  • Összesen
    15.2 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    141.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    72 mg
  • Nátrium
    32 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    9.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    36.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    32 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    30 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    17 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    27 micro
Összesen 197 kcal

Elkészítés

Comb

  1. Megtisztítjuk a combokat.
  2. Egy tálba kikeverjük az olajat a fűszerekkel és a kókusszal.
  3. Esetleg egy kis citromlével ízesíthetjük.
  4. Combokat bekenjük a fűszeres olajjal, majd egyesével alufóliába csavarjuk.
  5. Irány a sütő.

Szósz

  1. Margarint felolvasztjuk kis lábasban.
  2. Beletesszük a kókuszt.
  3. Mehet rá a liszt.
  4. Jól elkeverve ráöntjük a tejet, habverővel simára keverjük.
  5. Vanília aromával, cukorral ízesítjük.

Rizs

  1. Szárazon pirítjuk le a kókuszt.
  2. Rizst elkészítjük.
  3. Golyót formázunk a már megfőtt rizsből, és megforgatjuk a kókuszban.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 30 p
  • Főzés ideje: 5 p
  • Sütés ideje: 20 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Furcsa, de finom. Gondoltam, unalmas a töltött comb vagy a sima sült... Így kókuszos lett, mert mákossal nem szívesen próbálkoztam volna.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

lencseleves
lencseleves

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept