r
Nosalty Logó
húsételek töltött hús

Sárgarépával töltött csirkecomb

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
könnyű gyors
Pépéer
Sárgarépával töltött csirkecomb
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 389 kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 779 kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 95 kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    28.4 g

Zsír

  • Összesen
    25.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    301 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    707.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    68 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    328 mg
  • Nátrium
    226 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    204.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    678 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    42 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    47 micro
  • Kolin:
    204 mg
  • Retinol - A vitamin:
    114 micro
  • α-karotin
    2321 micro
  • β-karotin
    5606 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    617 micro
Összesen 389 kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    56.9 g

Zsír

  • Összesen
    51.4 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    602 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1414.3 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    77 mg
  • Kálcium
    136 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    656 mg
  • Nátrium
    451 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.9 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    409.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1355 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    85 micro
  • K vitamin:
    73 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    94 micro
  • Kolin:
    407 mg
  • Retinol - A vitamin:
    228 micro
  • α-karotin
    4642 micro
  • β-karotin
    11213 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    1234 micro
Összesen 779 kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.9 g

Zsír

  • Összesen
    6.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    172.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    80 mg
  • Nátrium
    55 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    49.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    165 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    28 micro
  • α-karotin
    565 micro
  • β-karotin
    1366 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    150 micro
Összesen 95 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Lereszeljük a sárgarépát és a hagymát.
  2. A reszelt répát összedolgozzuk két tojással, fokhagymakrémmel, a petrezselyemzöldjével és a fűszerekkel.
  3. A csirkecomb bőrét ujjunkkal elválasztjuk a hústól, és alátöltjük a tojásos-répás tölteléket.
  4. Hőálló tálba tesszük a kész combokat. A tetejét megkenjük egy pöttynyi fokhagymakrém és delikát keverékével. Semmilyen zsiradék nem kell alá!
  5. Mehet a sütőbe, fedő alatt sütve 200 fokon 30 percig, majd fedő nélkül még 10 percig, pirulásig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 36
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1345
  • Feltöltés dátuma: 2017. szeptember 06.

Ajánló

Párolt zöldségekkel tálalva mennyei fogás.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Sárgarépával töltött csirkecomb
Pépéer 3 recept

Olyan tölteléket kerestem, amiben nincs kenyér vagy zsemle, és ezáltal kevesebb a kalóriatartalma. Egy diétánál találtam ennek a verziónak az alapreceptjét, és saját ízlésemre alakítottam. Nekem nagyon bejön, remélem másoknak is ízlik majd.

Hasonló receptek

Összes töltött hús

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így lesz olyan finom a francia hagymaleves, mint az étteremben
Életmód

Így lesz olyan finom a francia hagymaleves, mint az étteremben

A legtöbben azért szeretnek étterembe járni, mert valljuk be, akadnak olyan klasszikus ételek, amelyek egyszerűen finomabbak, ha egy vendéglátóhely konyháján készítik el őket. Ha valaha is ettél már hagyományos francia hagymalevest étteremben, akkor biztosan téged is megbabonázott a forró, karamellizált hagymákkal teli és olvasztott sajttal csábító leves. Szerencsére otthon is elkészítheted ezt a fantasztikus fogást. Mai Napi Tippünkből kiderül, miként!

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept