Krémsajttal töltött csibe/pulykacomb

Name: Krémsajttal töltött csibe/pulykacomb
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Csirkecomb; natúr 200 g Krémsajt de lehet ízesített is; 1 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Maria.

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

8 db csirkecomb
200 g krémsajt (de lehet ízesített is)
1 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

gyors
magyar

699

Kalória

45.1g

Fehérje

1.9g

Szénhidrát

55g

Zsír

175g

Víz

241.8g

Koleszterin

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
1% Szénhidrát
20% Zsír

500g csirkecomb

556 kcal
50g krémsajt

125 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 699 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
20% Zsír

2000g csirkecomb

2226 kcal
200g krémsajt

500 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2797 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
20% Zsír

90.6g csirkecomb

101 kcal
9.1g krémsajt

23 kcal
0.4g napraforgó olaj

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 127 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
1% Szénhidrát
20% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
45.1 g

Zsír

Összesen
55 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
242 mg

Ásványi anyagok

Összesen
746.8 g
Cink
4 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
23 mg
Vas
2 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
403 mg
Nátrium
218 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.9 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
175 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
73 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
108 mg
Retinol - A vitamin:
73 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
237 micro

Összesen 699 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
20% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
180.2 g

Zsír

Összesen
219.9 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
967 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2987.2 g
Cink
15 mg
Szelén
187 mg
Kálcium
94 mg
Vas
7 mg
Magnézium
198 mg
Foszfor
1612 mg
Nátrium
874 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
699.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
291 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
433 mg
Retinol - A vitamin:
291 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
946 micro

Összesen 2797 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
20% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
135.3 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.4 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
31.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 127 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjuk 200°C-ra.
A csibe/pulyka combokat sózzuk, borsozzuk és megkenjuk a krémsajtal. Annyit tegyünk bele, hogy kényelmesen fel tudjuk tekerni!
Feltekerjük és megtűzzuk fogpiszkálóval/hústűvel.
Kikent tepsibe vagy jénai tálba rakjuk.
Betesszük a sütőbe, és sütjük 30-40 percet, amíg szép ropogós nem lesz.