Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sárgabarackos-túrós zabkása

Sárgabarackos-túrós zabkása
Sárgabarackos-túrós zabkása
10 perc / előkészület: 5 perc főzés: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások (10)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Avagy Rákóczi túrós ihlette zabkása variáció.

Minap sokat gondolkoztam a Rákóczi túróson, és az ízén, amit már szerintem évek óta nem éreztem, főleg miután életmód váltásba kezdtem, és kerülöm a finomított dolgokat. Viszont az alap ízek adottak voltak, kaptunk finom sárgabarackot, túró mindig van a háznál, a zabkása pedig egy iszonyatosan jól variálható étek, ami nem mellesleg finom, és beindítja a reggelt. Szóval így jött ez az egész. Lehet, nem túl eredeti, de az biztos, hogy nagyon finom, és a vonalainknak is kedvez!:)

hozzávalók / 1 adag

ajánlat

Tápanyagtartalom egy adagban:

348 kcal

fehérje: 23 g; szénhidrát: 43 g; zsír: 10 g

A zsírtartalom természetesen tovább csökkenthető, ha 0,1%-os tejjel készíted, az ízén aligha változtat. A túrókból is biztosan kapható még kisebb zsírtartalommal rendelkező, tehát ezekkel lehet variálni. Ha van steviád, ajánlanám, hogy azzal ízesítsd, nekem most csak glukonon van itthon, és akkor nincs plusz szénhidrát bevitel sem. 

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A zabpelyhet szokásos módon elkészítjük: feltesszük főni annyi vízzel, amennyi tökéletesen elfedi. Addig főzzük, amíg jól beszívja magába a vizet.
  2. Ezután öntsük fel a tejjel, és ilyenkor hozzá is adhatjuk az ízesítésért felelős anyagokat (ezt mindenkinek az ízlésére bíznám) fahéj, vanília aroma, stb. Azonban az édesítőt csak később ildomos beletenni, mert főzéskor veszíthet az erejéből.
  3. Miután a zabpehely a tejet is magába szívta, és tejbegríz sűrűségű, levehetjük a tűzről. Keverjük hozzá a túrót, az édesítőt és a kis kockákra vágott sárgabarackot.
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 10
össznézettség: 21 954
elküldve: 3
receptkönyvben: 274
elkészítve: 5/8
Facebookon megjelent: -

szakács

nereid13

Mióta szakács: 2013.06.08.
2 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
költség egy főre: nagyon olcsó receptek
szakács elkészítette: párszor készített receptek
mikor: reggeli, uzsonna, vacsora
adag: 1 főre
elkészítési idő: 5-15 perc
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, tojásmentes
kategória: édes krém
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kalória: átlagos
fogás: desszert

receptkategóriák

egyéb elnevezések

zabkása gyümölccsel és túróval, túrós-barackos zabkása, zabkása sovány túróval és sárgabarackkal

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

371
zabpehely 40 g
tej 1 dl
vaníliaaroma 1 tk
sovány túró 10 dkg
sárgabarack 2 db
víz 0.5 dl
édesítőszer 1 ek
fahéj 0 ízlés szerint