Joghurtos süti PlatinaLazac konyhájából

Name: Joghurtos süti PlatinaLazac konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 400 ml Gyümölcsjoghurt; 2 bögre Cukor; 4 bögre Finomliszt; 4 db Tojás; 8 ek Vaj; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Sütőpor

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

400 ml gyümölcsjoghurt
2 bögre cukor
4 bögre finomliszt
4 db tojás
8 ek vaj
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor

1824

Kalória

33.1g

Fehérje

325.4g

Szénhidrát

41g

Zsír

79.2g

Víz

320.3g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

171.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
68% Szénhidrát
9% Zsír

133g gyümölcsjoghurt

128 kcal
153g cukor

593 kcal
200g finomliszt

728 kcal
73g tojás

92 kcal
37g vaj

268 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
4g sütőpor

2 kcal

Összesen 1824 kcal

7% Fehérje
68% Szénhidrát
9% Zsír

400g gyümölcsjoghurt

384 kcal
460g cukor

1780 kcal
600g finomliszt

2184 kcal
220g tojás

277 kcal
112g vaj

803 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Összesen 5473 kcal

7% Fehérje
68% Szénhidrát
9% Zsír

22.1g gyümölcsjoghurt

21 kcal
25.4g cukor

98 kcal
33.1g finomliszt

120 kcal
12.1g tojás

15 kcal
6.2g vaj

44 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal

Összesen 300 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
68% Szénhidrát
9% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
33.1 g

Zsír

Összesen
41 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
320 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1742.1 g
Cink
2 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
371 mg
Vas
4 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
749 mg
Nátrium
470 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
325.4 g
Cukor
172 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
79.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
359 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
53 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
83 micro
Kolin:
217 mg
Retinol - A vitamin:
354 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
59 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
361 micro

Összesen 1824 kcal

7% Fehérje
68% Szénhidrát
9% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
99.3 g

Zsír

Összesen
123.1 g
Telített zsírsav
68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
961 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5226.2 g
Cink
7 mg
Szelén
267 mg
Kálcium
1114 mg
Vas
12 mg
Magnézium
162 mg
Foszfor
2248 mg
Nátrium
1411 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
976.1 g
Cukor
515 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
237.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1076 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
250 micro
Kolin:
652 mg
Retinol - A vitamin:
1061 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
177 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1082 micro

Összesen 5473 kcal

7% Fehérje
68% Szénhidrát
9% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
288.1 g
Cink
0 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
61 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
124 mg
Nátrium
78 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
53.8 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
60 micro

Összesen 300 kcal

Elkészítés

A joghurtot egy tálba öntjük, kissé villával elkeverjük.
Hozzáadjuk a cukrot és a vanílliás cukrot, majd ismét elkeverjük.
Hozzáadjuk a tojást is, és azzal is elkeverjük.
Hozzáadjuk a lisztet és a sütőport, elkeverjük, és 10 percre pihenni hagyjuk.
A vajat mikróban folyós állagúvá melegítjük, és hozzákeverjük az eddigi masszához.
Kivajazhatjuk a tepsit, hogy egyszerűbb legyen kivenni belőle a sütit, de nem létszükséglet, mert anélkül is szépen kivehető.
Előmelegített sütőben közepes lángon aranybarnára sütjük.