r
Nosalty Logó

Saláta mexikói öntettel

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Saláta mexikói öntettel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 5% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Salátakeverék

Öntet

Összesen 359 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Salátakeverék

Öntet

Összesen 718 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Salátakeverék

Öntet

Összesen 55 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    29.4 g

Zsír

  • Összesen
    12.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    847.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    70 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    100 mg
  • Foszfor
    390 mg
  • Nátrium
    258 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.6 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    521.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    187 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    117 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    72 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    156 micro
  • Kolin:
    132 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    94 micro
  • β-karotin
    1914 micro
  • β-crypt
    359 micro
  • Likopin
    3096 micro
  • Lut-zea
    1554 micro
Összesen 359 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    58.9 g

Zsír

  • Összesen
    25.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    146 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1694.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    139 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    199 mg
  • Foszfor
    780 mg
  • Nátrium
    517 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    75.2 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    1042.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    374 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    235 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    144 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    311 micro
  • Kolin:
    263 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    189 micro
  • β-karotin
    3829 micro
  • β-crypt
    718 micro
  • Likopin
    6192 micro
  • Lut-zea
    3108 micro
Összesen 718 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    4.6 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    133 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    61 mg
  • Nátrium
    41 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    81.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    301 micro
  • β-crypt
    56 micro
  • Likopin
    486 micro
  • Lut-zea
    244 micro
Összesen 55 Kcal

Hozzávalók

Salátakeverék

Öntet

Elkészítés

Salátakeverék

  1. A salátakeverékhez először kis kockákra vágjuk a csirkemellet, és kevés zsiradékon megpirítjuk.
  2. Egyforma darabokra vágjuk az előzőleg mosott salátát, paprikát, paradicsomot, leszűrjük a kukoricát.

Öntet

  1. Egy akkora zacskóban, amiben minden elfér, összekeverjük az öntet hozzávalóit: a ketchupot, az olajat, a zúzott fokhagymát, a szószt, ízesítjük sóval, borssal és a csípőssel.
  2. A zacskóba tesszük a zöldségeket, a pirult csirkemellet, és összerázzuk, hogy mindent bevonjon az öntet.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 36
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 3988
  • Feltöltés dátuma: 2014. február 05.

Ajánló

Az öntetet megbolondíthatjuk egy evőkanálnyi barbeque-szósszal. Hideg sörrel nagyszerű.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Szegeden, az egyik kedvenc falatozómban ettem ezt az isteni salátát, és mivel ritkán jutok el oda, kénytelen voltam kikísérletezni azt az ízvilágot. Imádom, ha valami tüzesre vágyom, és chili nélkül is tudom ajánlani annak, akit kikészít a csípős.

Hozzávalók

Salátakeverék

Öntet

Címlapról ajánljuk

További cikkek