Sajttal töltött rántott paprika rizzsel

Name: Sajttal töltött rántott paprika rizzsel
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Paprika; 15 dkg Sajt Gouda; 1 bögre Finomliszt; 1 db Tojás; 1 bögre Zsemlemorzsa; 20 dkg Rizs; 4 dl Víz; 1 teáskanál Ételízesítő; 3 dl Napraforgó olaj

Iluska

2adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 db paprika
15 dkg sajt (Gouda)
1 bögre finomliszt
1 db tojás
1 bögre zsemlemorzsa
20 dkg rizs
4 dl víz
1 teáskanál ételízesítő
3 dl napraforgó olaj

1177

Kalória

43.9g

Fehérje

184.4g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

508.8g

Víz

182.3g

Koleszterin

11.3g

Élelmi rost

9.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír

300g paprika

49 kcal
75g sajt

264 kcal
75g finomliszt

273 kcal
28g tojás

35 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
100g rizs

358 kcal
200g víz

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
128g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 1177 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír

600g paprika

98 kcal
150g sajt

528 kcal
150g finomliszt

546 kcal
55g tojás

69 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
200g rizs

716 kcal
400g víz

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
255g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 2352 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír

31.4g paprika

5 kcal
7.9g sajt

28 kcal
7.9g finomliszt

29 kcal
2.9g tojás

4 kcal
5.2g zsemlemorzsa

21 kcal
10.5g rizs

37 kcal
20.9g víz

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
13.4g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 124 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
43.9 g

Zsír

Összesen
27.8 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
182 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2278.7 g
Cink
5 mg
Szelén
71 mg
Kálcium
637 mg
Vas
9 mg
Magnézium
109 mg
Foszfor
626 mg
Nátrium
819 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
184.4 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
508.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
319 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
198 mg
D vitamin:
36 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
353 micro
Kolin:
111 mg
Retinol - A vitamin:
273 micro
α-karotin
52 micro
β-karotin
533 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
974 micro

Összesen 1177 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
87.8 g

Zsír

Összesen
55.5 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
365 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4557.5 g
Cink
10 mg
Szelén
143 mg
Kálcium
1275 mg
Vas
18 mg
Magnézium
217 mg
Foszfor
1251 mg
Nátrium
1637 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
368.8 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
1017.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
639 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
396 mg
D vitamin:
71 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
707 micro
Kolin:
223 mg
Retinol - A vitamin:
547 micro
α-karotin
103 micro
β-karotin
1067 micro
β-crypt
39 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1948 micro

Összesen 2352 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
2.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
238.6 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
67 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
86 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
53.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
56 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
102 micro

Összesen 124 kcal

Elkészítés

A kisebb darab megmosott paprikák csumáját vágjuk ki. Tegyünk mindegyikbe egy darab sajtot.
Panírozzuk be. Lisztben, tojásban és zsemlemorzsában forgassuk meg.
Olajban süssük ki.
A rizst főzzük meg, és a kész kisült paprikákkal tálaljuk. Jó étvágyat!!