r
Nosalty Logó

Sajtos - sonkás muffin

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Sajtos - sonkás muffin
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
160 °C
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 162 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1935 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 184 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    9.2 g

Zsír

  • Összesen
    6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    804.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    215 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    225 mg
  • Nátrium
    335 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    30.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    56 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    55 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    13 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    140 micro
Összesen 162 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    109.8 g

Zsír

  • Összesen
    72.2 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    680 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9656.7 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    159 mg
  • Kálcium
    2580 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    176 mg
  • Foszfor
    2703 mg
  • Nátrium
    4019 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    200.5 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    370.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    677 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    210 micro
  • Kolin:
    505 mg
  • Retinol - A vitamin:
    657 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    158 micro
  • β-crypt
    177 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    1683 micro
Összesen 1935 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    10.4 g

Zsír

  • Összesen
    6.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    64 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    910.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    243 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    255 mg
  • Nátrium
    379 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    35 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    64 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    62 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    15 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    159 micro
Összesen 184 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A konzerv kukorica levét leszűrjük, a sonkát vékony csíkokra vágjuk.
  2. A lisztet a sütőporral elvegyítjük, keverőtálba szitáljuk. Hozzáadjuk a tojást, tejet, sót, borsot, belereszeljük a hagymát. Keverőgéppel alacsony, majd magas fokozaton eldolgozzuk.
  3. A sajtot, sonkát, kukoricát, és a fűszereket hozzáadjuk.
  4. Muffinsütőbe kanalazzuk (muffinpapírral béleljük), és sütőben megsütjük.
  5. Ha kisült, 10 percig pihentetjük a muffinformában.
  • Sütés hőfoka: 160 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 540
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 56
  • Össznézettség: 77170
  • Feltöltés dátuma: 2011. október 20.

Ajánló

Az eredeti recept gombát ír, kukorica helyett és nincs benne vöröshagyma, oregánó, és bazsalikom sem, ez az én elgondolásom volt. Gázsütőben 2-3 fokozaton kell sütni.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kedvenc DrOetker szakácskönyvemből van szintén. Már kicsit unja a család a sonkás-sajtos szendvicseket, amit mindennap pakolok tízóraira, ezért próbáltam valami újdonsággal előrukkolni nekik.

Hozzászólások (5)

gomboc-arthur

Szia! Én el is készítettem ezt a muffint, és nagyon finom lett! Köszi a receptet! Még csak ez volt a második sós muffinom, és kicsit izgultam el?tte hogy milyen lesz, de még a másfél éves kislányom is csak úgy nyammogta befelé, úgyhogy kétség kívül jó lett!! :-D Egy tippem van csak: szerintem nem jó papírformában sütni, mert nem igazán jön le róla sütés után, úgyh. vajazott tapadásmentes formában jobb- majd legközelebb! :-D

Törölt felhasználó

Szia! Örülök, hogy ízlett a muffin! Az én lányom is a sós dolgokat szereti, ezért is praktikus, mert egyszer?bb, mint pogit vagy sajtos rudat sütni. Melegen nekünk sem jött le a papír, de mikor kih?lt, már nem volt gond!

Törölt felhasználó

Sziasztok! Kb hány darab jön ki ebb?l az adagból? Ma szeretném elkészíteni :) Nagyon tetszik a recept , Még sósan nem készítettem muffint.Pedig Én is inkább a sósat jobban szeretem

Törölt felhasználó

Szia! Nekem kb 16-20 db jött ki bel?le, de ez attól is függ, mekkorákat akarsz. Ha gyerekeknek készíted, elég, ha csak félig teszed a muffinsüt? mélyedésébe, és akkor kisebbek lesznek.

Törölt felhasználó

Köszönöm a választ! Elkészítettem szombaton 1,5 adagot. Nagyon nagyon finom lett . Én tettem bele mexikói f?szert ,köményes sajtot és mozzarellát reszeltem bele. Isteni finom lett! Köszönöm a receptet :)

Törölt felhasználó

Örülök, hogy ízlett! Bárhogy lehet variálni, kinek-kinek az ízlése és a fantáziája szerint. Nagyon jónak t?nik, ahogy megbolondítottad a saját ízlésed szerint! Kata

Törölt felhasználó

Köszönöm ! :) És teljes ki?rlés? lisztb?l készítettem. Szeretek nagyon az ízekkel játszani. Nagyon jók a receptjeid ! Gratulálok hozzá Üdv. Anita

Törölt felhasználó

Én is megcsináltam egyszer?en isteni lett én még tettem bele pizza f?szerkeveréket,olívabogyót,és kolbászt is.Köszi a receptet!

Törölt felhasználó

Nagyon szívesen!

csorsi17

Tegnap megsütöttem egy házibulira és nagyon nagy sikere volt!:) Köszi!:)

Törölt felhasználó

Szia, en is elkeszitettem ma este es a lanyom imadta. Koszonjuk a receptet!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Szlovákiának sikerült az, amiről mi még csak álmodunk

Szlovákia óriási sikert ért el, északi szomszédunk ugyanis csaknem fél év alatt visszahozta a betétdíjas rendszert a boltokba, június végétől pedig már nem is találkozhatunk olyan üdítős flakonokkal és dobozokkal, amelyek ne lennének visszaválthatóak.