Sajtos mártogatós SPAR konyhájából

Name: Sajtos mártogatós SPAR konyhájából
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: S-Budget 175 g Tejföl 20%; 200 g Krémsajt; S-Budget reszelt 2 teáskanál Torma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; S-Budget 100 g Brie sajt; S-Budget 3 db Sárgarépa

SPAR

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

175 g tejföl (20%)
200 g krémsajt
2 teáskanál torma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
100 g brie sajt
3 db sárgarépa

318

Kalória

9.3g

Fehérje

8.8g

Szénhidrát

27g

Zsír

91.2g

Víz

50.8g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

4.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír

44g tejföl

87 kcal
50g krémsajt

125 kcal
0g torma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g brie sajt

84 kcal
60g sárgarépa

22 kcal

Összesen 318 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír

175g tejföl

347 kcal
200g krémsajt

500 kcal
0g torma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g brie sajt

334 kcal
240g sárgarépa

88 kcal

Összesen 1269 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír

24.5g tejföl

48 kcal
28g krémsajt

70 kcal
0g torma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
14g brie sajt

47 kcal
33.6g sárgarépa

12 kcal

Összesen 177 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
27 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
436.8 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
108 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
99 mg
Nátrium
208 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.8 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
91.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
544 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
96 micro
α-karotin
1857 micro
β-karotin
4437 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
138 micro

Összesen 318 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
37 g

Zsír

Összesen
108.1 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
203 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1747.2 g
Cink
3 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
431 mg
Vas
1 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
396 mg
Nátrium
831 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
364.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2175 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
385 micro
α-karotin
7427 micro
β-karotin
17750 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
2 micro
Lut-zea
554 micro

Összesen 1269 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
15.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
244.4 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
60 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
116 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
51 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
304 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
1039 micro
β-karotin
2482 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 177 kcal

Elkészítés

A tejfölt és a krémsajtot keverjük krémesre, beletesszük a tormát, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Végül a kockára vágott brie sajtot is hozzákeverjük.
Tegyük legalább fél órára a hűtőbe, hogy összeérjenek az ízek. Tetszés szerint hámozzuk meg és csíkozzuk fel a zöldségeket - és kész is a vacsora.