szósz mártogatós

Sült paprikás mártogató

witch

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db kápia paprika
12 dkg krémsajt
0.5 tk só
0.3 tk cayenne paprika

Kalória

Fehérje

3.9g

Szénhidrát

Zsír

45.4g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír

60g kápia paprika

13 kcal
30g krémsajt

75 kcal
1g só

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 88 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír

240g kápia paprika

51 kcal
120g krémsajt

300 kcal
4g só

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 351 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír

66g kápia paprika

14 kcal
33g krémsajt

83 kcal
1g só

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 97 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
363.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
341 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
45.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
63 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
799 micro
β-crypt
241 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 88 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
28.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1455.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
15 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
51 mg
Nátrium
1364 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.5 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
181.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
309 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
251 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
91 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
39 micro
β-karotin
3196 micro
β-crypt
964 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
100 micro

Összesen 351 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
7.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
400.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
375 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
49.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
85 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
69 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
879 micro
β-crypt
265 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

A paprikákat sütőlemezre rakjuk, sütőbe tolva, grillező fokozaton megsütjük.
Üvegtálba rakjuk, frissentartó fóliával befedjuk, állni hagyjuk 30 percig.
Lehúzzuk a héját, kicsumázzuk, és az összes többi hozzávalóval együtt késes aprítóban pépesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 230 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Az az igazság, hogy jól bevásároltam. Most nyitott egy élelmiszerbolt a környékünkön, és náluk vettem egy kartondobozba csomagolt "feta" sajtot. Amikor otthon kibontottam, krémsajtot találtam benne, de szinte ehetetlenül sósat. Törhettem a fejem, hogy mihez kezdjek vele. Eszembe jutott a kápia paprika, hogy az finom édes, megsütve még jobb, hátha a kettő keresztezéséből lesz valami jó. A lányomnak a mártogatóknál csak egy kikötése van: - Sárgarépa legyen a legtöbb mellé tálalva! :)