lángos tócsni

Sajtos lapcsánka - Tócsni 14.

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Edit

8adag

Előkészítés

20perc

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír

75g burgonya

43 kcal
28g tojás

35 kcal
1g fokhagyma

2 kcal
11g vöröshagyma

4 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
3g finomliszt

9 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
13g sajt

44 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
10g tejföl

20 kcal

Összesen 175 kcal

7% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír

600g burgonya

347 kcal
220g tojás

277 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
20g finomliszt

73 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
100g sajt

352 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
80g tejföl

158 kcal

Összesen 1393 kcal

7% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír

52.9g burgonya

31 kcal
19.4g tojás

24 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
7.9g vöröshagyma

3 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1.8g finomliszt

6 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
8.8g sajt

31 kcal
1.4g napraforgó olaj

12 kcal
7g tejföl

14 kcal

Összesen 122 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
398.9 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
116 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
140 mg
Nátrium
108 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
86 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
90 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
83 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
128 micro

Összesen 175 kcal

7% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
62.8 g

Zsír

Összesen
78.8 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
890 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3191.3 g
Cink
7 mg
Szelén
87 mg
Kálcium
930 mg
Vas
8 mg
Magnézium
173 mg
Foszfor
1118 mg
Nátrium
866 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
110 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
688.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
724 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
98 mg
D vitamin:
180 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
202 micro
Kolin:
663 mg
Retinol - A vitamin:
720 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1026 micro

Összesen 1393 kcal

7% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
6.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
78 mg

Ásványi anyagok

Összesen
281.2 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
82 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
99 mg
Nátrium
76 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
60.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
64 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 122 kcal

Kiemelt recept
2017
HETI MENÜ: olcsó, melengető levesek és főzelékek 30 perc alatt - október végére

2013
Heti menü: fillérekből finomat!

Hozzávalók

60 dkg burgonya
4 db tojás
3 gerezd fokhagyma
1 közepes fej vöröshagyma
1 ek ételízesítő
2 csapott ek finomliszt
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
10 dkg sajt (reszelt)
2 ek napraforgó olaj
4 ek tejföl (a tálaláshoz)

Elkészítés

A nyers krumplit lereszeljük, ételízesítővel, borssal megszórjuk, és hagyjuk állni kicsit, hogy levet eresszen.
Belekeverjük a lereszelt fokhagymát, hagymát, a tojást, a petrezselyemzöldet, a reszelt sajtot és a lisztet.
Jól elkeverjük az egészet. Megkóstóljuk, és ha kell sózzuk, borsozzuk.
Evőkanálnyi mennyiséget forró olajban kerek lapocskákra lapítva, sütjük tetszés szerinti színűre.

Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 571
Tegnapi nézettség: 5
7 napos nézettség: 28
Össznézettség: 65858
Feltöltés dátuma: 2011. március 26.

Ajánló

Fokhagymás tejfölell szeretjük. Jó étvágyat hozzá!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - lángos
- kategória:
  - tócsni

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- mikor:
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

Edit 153 recept

Gergő fiam beteg volt, és nem igen volt étvágya. Próbáltam rávenni, hogy egyen valamit, mert a gyógyszert be kéne vennie, és azt nem célszerű üres gyomorral tenni. Kérdeztem, hogy nincs-e valami, amit kíván, és szívessen megenne. Lapcsánkára szavazott, ezért nekiálltam, és megcsináltam. Az asztalon ott volt a reggeliről megmaradt reszelt sajt, és egy pillanatnyi elmezavarnak köszönhetően azt is beleborítottam, hogy ne száradjon ki. Jó ötlet volt.