Sajtos-fűszeres csirkemelles tócsni
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 15% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
75g tejföl149 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
23g finomliszt82 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
1g kapor0 kcal
-
106g napraforgó olaj235 kcal
Összesen
829
kcal
- 15% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
300g tejföl594 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
200g sajt704 kcal
-
90g finomliszt328 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
3g kapor1 kcal
-
425g napraforgó olaj939 kcal
Összesen
3312
kcal
- 15% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
30.6g csirkemellfilé37 kcal
-
18.4g tejföl36 kcal
-
6.7g tojás8 kcal
-
12.2g sajt43 kcal
-
5.5g finomliszt20 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.4g fokhagyma0 kcal
-
0.2g kapor0 kcal
-
26g napraforgó olaj57 kcal
Összesen
201
kcal
- 15% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 47.3 g
Zsír
-
Összesen 61 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 287 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1509.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 54 mg
-
Kálcium 428 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 578 mg
-
Nátrium 382 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 192.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 303 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 198 mg
-
Retinol - A vitamin: 297 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 33 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 129 micro
Összesen
829
kcal
- 15% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 189.3 g
Zsír
-
Összesen 243.9 g
-
Telített zsírsav 84 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 89 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 47 g
-
Koleszterin 1148 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6038.3 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 215 mg
-
Kálcium 1712 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 252 mg
-
Foszfor 2312 mg
-
Nátrium 1528 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 86.4 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 769.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1213 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 49 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 126 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 50 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 173 micro
-
Kolin: 794 mg
-
Retinol - A vitamin: 1189 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 133 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 516 micro
Összesen
3312
kcal
- 15% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.6 g
Zsír
-
Összesen 14.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 369.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 105 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 141 mg
-
Nátrium 94 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 47.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 74 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 73 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 32 micro
Összesen
201
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
3 dl tejföl
-
2 db tojás
-
20 dkg sajt
-
6 ek finomliszt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 gerezd fokhagyma
-
1 ek kapor
-
5 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- Tejfölt, tojást, reszelt sajtot elkeverjük a liszttel.
- Ízlés szerint sózzuk-borsozzuk, fűszerezzük. Hozzáadjuk az apróra vágott kaprot, zúzott fokhagymát, kis kockára vágott húst.
- Kb. 1 órára hűtőbe tesszük.
- Forró olajba evőkanállal beleszaggatjuk, és készre sütjük.
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 310
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 24
- Össznézettség: 11483
- Feltöltés dátuma: 2018. szeptember 29.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1202 recept
Különböző ízű mártogatóssal kínálható. Én most tejfölt, majonézt, szárított petrezselymet kevertem össze, tettem bele 2 gerezd fokhagymát.