r
Nosalty Logó
levesek fokhagymakrémleves

Sajtos fokhagymaleves chilivel

Smaragd konyha
Sajtos fokhagymaleves chilivel
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

527
Kalória
23.8g
Fehérje
13.6g
Szénhidrát
41.9g
Zsír
138g
Víz
110.5g
Koleszterin
347.6mg
Élelmi rost
5.3g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 527 kcal
  • 11% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 2106 kcal
  • 11% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 151 kcal
  • 11% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.8 g

Zsír

  • Összesen
    41.9 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    111 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2511.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    701 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    542 mg
  • Nátrium
    1208 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    13.6 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    138 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    304 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    300 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    36 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 527 kcal
  • 11% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    95.3 g

Zsír

  • Összesen
    167.6 g
  • Telített zsírsav
    95 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    59 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    442 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10047 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    72 mg
  • Kálcium
    2805 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    155 mg
  • Foszfor
    2167 mg
  • Nátrium
    4832 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    54.4 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    552 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1214 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    70 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    69 micro
  • Kolin:
    151 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1201 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    145 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    10 micro
Összesen 2106 kcal
  • 11% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.9 g

Zsír

  • Összesen
    12.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    723.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    202 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    156 mg
  • Nátrium
    348 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    3.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    39.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    87 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    86 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 151 kcal

Elkészítés

  1. Az olívaolajon megpirítjuk a lisztet, ha szép rózsaszín, akkor rátesszük a reszelt fokhagymát. Kicsit még tovább pirítjuk, és felöntjük az alaplével. Összeforraljuk, ízesítjük még sóval, borssal, és beletesszük a lereszelt sajt felét. Hozzáöntjük a főzőtejszínt. Kevergetve tovább forraljuk kb. még 5 percet lassú tűzön. Akkor kész, ha kicsit besűrűsödött. Levesszük a tűzhelyről.
  2. A kész fokhagymalevest kimerjük tányérokba, és a reszelt sajt másik feléből szórunk a levesek közepére. A friss chili paprikával ízesítjük, és fogyasztjuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 10 p

Olcsó és könnyű ebéd. Az erős fokhagymaleves kenyércipóban is tálalható.

Hasonló receptek

Összes fokhagymakrémleves
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept