Rusztikus csokis muffin

Name: Rusztikus csokis muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Finomliszt; 2 db Tojás; olvasztott 15 dkg Margarin; 15 dkg Cukor; 3 ek Sárgabaracklekvár; 0 csomag Sütőpor; 5 dkg Cukrozatlan kakaópor; tört 5 dkg Étcsokoládé; 1 csomag Vaníliás cukor

gubas

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg finomliszt
2 db tojás
15 dkg margarin
15 dkg cukor
3 ek sárgabaracklekvár
0.5 csomag sütőpor
5 dkg cukrozatlan kakaópor
5 dkg étcsokoládé
1 csomag vaníliás cukor

490

Kalória

6.7g

Fehérje

63.1g

Szénhidrát

25.7g

Zsír

22.8g

Víz

60.7g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

35.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
22% Zsír

25g finomliszt

91 kcal
18g tojás

23 kcal
25g margarin

179 kcal
25g cukor

97 kcal
10g sárgabaracklekvár

28 kcal
1g sütőpor

1 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

19 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal

Összesen 490 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
22% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
110g tojás

138 kcal
150g margarin

1076 kcal
150g cukor

581 kcal
60g sárgabaracklekvár

167 kcal
6g sütőpor

3 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 2937 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
22% Zsír

20.4g finomliszt

74 kcal
14.9g tojás

19 kcal
20.4g margarin

146 kcal
20.4g cukor

79 kcal
8.2g sárgabaracklekvár

23 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
6.8g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
6.8g étcsokoládé

37 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal

Összesen 398 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
22% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
25.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
537.2 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
105 mg
Vas
3 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
240 mg
Nátrium
110 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
63.1 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
22.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
231 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
218 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
155 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
91 micro

Összesen 490 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
22% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
40.4 g

Zsír

Összesen
154.3 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
364 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3223.1 g
Cink
7 mg
Szelén
91 mg
Kálcium
629 mg
Vas
16 mg
Magnézium
376 mg
Foszfor
1438 mg
Nátrium
660 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
378.5 g
Cukor
214 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
136.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1384 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
146 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
109 micro
Kolin:
331 mg
Retinol - A vitamin:
1307 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
928 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
548 micro

Összesen 2937 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
22% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
21 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
437.9 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
85 mg
Vas
2 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
195 mg
Nátrium
90 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
51.4 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
18.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
188 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
178 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
126 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 398 kcal

Elkészítés

Az olvasztott vajat összekeverjük a tojásokkal, a vaníliás cukorral és a cukorral. Belekeverjük a lekvárt.
Hozzáadjuk a lisztet, a sütőport és a kakaóport. Összekeverjük. Végül belekeverjük az összetört csokit is.
Formákba rakjuk, és 170 fokra előmelegített sütőben 25-30 perc alatt készre sütjük.