Csokis-banános vegán muffin
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Takács Kriszti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 4% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
113g banán64 kcal
-
38g finomliszt137 kcal
-
10g édesítőszer0 kcal
-
13g étcsokoládé68 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
10 kcal
-
13g víz0 kcal
Összesen
280
kcal
- 4% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
450g banán256 kcal
-
150g finomliszt546 kcal
-
40g édesítőszer0 kcal
-
50g étcsokoládé273 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
50g víz0 kcal
Összesen
1117
kcal
- 4% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
59.5g banán34 kcal
-
19.8g finomliszt72 kcal
-
5.3g édesítőszer0 kcal
-
6.6g étcsokoládé36 kcal
-
0.8g sütőpor0 kcal
-
1.3g vaníliás cukor5 kcal
-
6.6g víz0 kcal
Összesen
147
kcal
- 4% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.3 g
Zsír
-
Összesen 4.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 545.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 127 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 231 mg
-
Nátrium 123 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55.6 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 71.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 26 micro
Összesen
280
kcal
- 4% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.1 g
Zsír
-
Összesen 18.1 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2180.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 55 mg
-
Kálcium 508 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 187 mg
-
Foszfor 923 mg
-
Nátrium 494 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 222.3 g
-
Cukor 70 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 284.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 97 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 76 micro
-
β-karotin 88 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 106 micro
Összesen
1117
kcal
- 4% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.8 g
Zsír
-
Összesen 2.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 288.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 67 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 122 mg
-
Nátrium 65 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.4 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 37.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 14 micro
Összesen
147
kcal
Hozzávalók
-
3 db banán
-
150 g finomliszt
-
6 g sütőpor
-
50 ml víz
Elkészítés
- A banánt villával pürésítjük, majd hozzáadjuk az édesítőt, vaníliát, sütőport és csokoládét és alaposan elkeverjük.
- Ezután hozzáadjuk a lisztet. A banán méretétől függően előfordulhat, hogy túl sűrű lesz, ezért adhatunk hozzá egy kevés vizet, hogy lágy, krémes tésztát kapjunk.
- A sütőt légkeverésen előmelegítjük 200 C fokra, majd 15 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 55
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 35
- Össznézettség: 5318
- Feltöltés dátuma: 2022. február 24.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
mentes receptek
kategória:
tejmentes receptek
további kategória:
mentes receptek
kategória:
vegán receptek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Takács Kriszti
133 recept
A leírt adag 12 darabhoz elegendő.