r
Nosalty Logó

Ropogós müzli

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
ze(n)derta
Ropogós müzli
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 506 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 6068 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 321 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.8 g

Zsír

  • Összesen
    10.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    703.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    89 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    141 mg
  • Foszfor
    366 mg
  • Nátrium
    68 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    95.8 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    34.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    112 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    118 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    100 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    114 micro
  • β-crypt
    35 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    196 micro
Összesen 506 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    165.9 g

Zsír

  • Összesen
    120.8 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    51 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8444.8 g
  • Cink
    35 mg
  • Szelén
    327 mg
  • Kálcium
    1067 mg
  • Vas
    72 mg
  • Magnézium
    1696 mg
  • Foszfor
    4397 mg
  • Nátrium
    819 mg
  • Réz
    8 mg
  • Mangán
    25 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1150.1 g
  • Cukor
    288 mg
  • Élelmi rost
    146 mg

VÍZ

  • Összesen
    417.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1343 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    86 mg
  • D vitamin:
    358 micro
  • K vitamin:
    202 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    11 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    91 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1417 micro
  • Kolin:
    451 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1203 micro
  • α-karotin
    219 micro
  • β-karotin
    1370 micro
  • β-crypt
    418 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2353 micro
Összesen 6068 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    6.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    448 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    90 mg
  • Foszfor
    233 mg
  • Nátrium
    43 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    22.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    71 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    75 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    64 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    73 micro
  • β-crypt
    22 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    125 micro
Összesen 321 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A különböző pelyheket, és magokat egy nagy tepsibe öntjük. (A szezámmagot és a lenmagot mozsárban kicsit meg is törhetjük.)
  2. A mogyorót, és az aszalt gyümölcsöket apró kockákra vágjuk és a keverékhez adjuk.
  3. Az almalevet feltesszük forrni, és amikor felfőtt, belekeverjük a mézet és a fahéjat (elhagyható, de így télvíz idején különösen finom ízt kölcsönöz a müzlinek).
  4. A forró mézes almalevet egyenletesen a keverékre kanalazzuk és jól összekeverjük.
  5. 100 C-os sütőben kb. 20 percig pirítjuk, és közben többször megkeverjük a müzlit.
  6. Ha egyenletesen megpirult, kivesszük a sütőből, hogy nehogy megégjen és a tepsiben hagyjuk kihűlni.
  7. Ha teljesen kihűlt, jól záródó üvegbe tesszük, így sokáig friss, ropogós marad.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 21699
  • Feltöltés dátuma: 2008. november 25.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ropogós müzli
ze(n)derta 188 recept

Akár édesség gyanánt is lehet ropogtatni ebből a finom müzliből... Bár csak mértékkel, mert a száraz gabonapelyhek nehezen emészthetők. Jobb, ha tejben, joghurtban, vagy gyümölcsélében puhítjuk fogyasztás előtt.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szuper!

Törölt felhasználó

Kifogom probalni!:)

Törölt felhasználó

Szia! A tönkölybúza alatt a pelyhet érted? Nagyon remélem, mert az van itthon... :-D Ölellek: Dóri

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek