édes süti müzliszelet

Müzlikeksz

Andi80_

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 g dió (bél)
150 g törökmogyoró
1 marék mazsola
6 ek müzli
2 ek méz
2 ek porcukor
1 db tojás
6 dkg margarin
0.5 csomag sütőpor

965

Kalória

18.6g

Fehérje

52.5g

Szénhidrát

81.7g

Zsír

24.6g

Víz

60g

Koleszterin

11.2g

Élelmi rost

29.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
46% Zsír

50g dió

327 kcal
50g törökmogyoró

315 kcal
7g mazsola

22 kcal
20g müzli

65 kcal
17g méz

51 kcal
5g porcukor

18 kcal
18g tojás

23 kcal
20g margarin

143 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Összesen 965 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
46% Zsír

150g dió

981 kcal
150g törökmogyoró

944 kcal
22g mazsola

66 kcal
60g müzli

196 kcal
50g méz

152 kcal
14g porcukor

54 kcal
55g tojás

69 kcal
60g margarin

430 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Összesen 2895 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
46% Zsír

26.5g dió

173 kcal
26.5g törökmogyoró

166 kcal
3.9g mazsola

12 kcal
10.6g müzli

34 kcal
8.8g méz

27 kcal
2.5g porcukor

10 kcal
9.7g tojás

12 kcal
10.6g margarin

76 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal

Összesen 511 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
46% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.6 g

Zsír

Összesen
81.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1232.8 g
Cink
3 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
286 mg
Vas
4 mg
Magnézium
165 mg
Foszfor
567 mg
Nátrium
188 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
52.5 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
24.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
191 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
96 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
179 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
140 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
86 micro

Összesen 965 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
46% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
55.9 g

Zsír

Összesen
245 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
111 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
95 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3698.3 g
Cink
9 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
858 mg
Vas
11 mg
Magnézium
496 mg
Foszfor
1701 mg
Nátrium
565 mg
Réz
5 mg
Mangán
24 mg

Szénhidrát

Összesen
157.5 g
Cukor
88 mg
Élelmi rost
34 mg

Víz

Összesen
73.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
573 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
33 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
61 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
289 micro
Kolin:
212 mg
Retinol - A vitamin:
538 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
419 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
257 micro

Összesen 2895 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
46% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
43.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
652.3 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
151 mg
Vas
2 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
300 mg
Nátrium
100 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
27.8 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
13 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
74 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 511 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük. A tepsibe sütőpapírt teszünk.
A dióbelet és a mogyorót egy zacskóban húsklopfoló segítségével összetörjük.
A margarint felolvasztjuk.
A hozzávalókat egy tálban jól összekeverjük.
A sütőpapírral bélelt tepsire egy közepes méretű pogácsaszaggatót helyezünk, és egy kanál segítségével két kanálnyi kekszet merünk bele, jól megnyomkodjuk, hogy a levegő kimenjen, majd a formát lehúzzuk.
A maradék masszából ugyanígy formáljuk meg a többi kekszet is. Meg fognak nőni, ezért távolabb tegyük a kekszeket egymástól a tepsiben.
Megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24x39

Ez egy finom kis ropogtatnivaló. A receptet egy női magazinban találtam. Nekem kb. 9 db keksz lett, bár nagyobb méretű szaggatót használtam. Aki szereti, tehet bele aszalt gyümölcsöket, be is vonható olvasztott fehér csokoládéval is.