Rizseshús 4. - tepsis
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
75g darált sertéshús137 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
25g rizs90 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
35 kcal
-
83g tojás104 kcal
-
25g trappista sajt88 kcal
Összesen
463
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
300g darált sertéshús546 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g rizs358 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
330g tojás415 kcal
-
100g trappista sajt352 kcal
Összesen
1849
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
31.9g darált sertéshús58 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
10.6g rizs38 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
9.6g vöröshagyma3 kcal
-
1.7g napraforgó olaj15 kcal
-
35.1g tojás44 kcal
-
10.6g trappista sajt37 kcal
Összesen
195
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32.2 g
Zsír
-
Összesen 26.1 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 348 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1026.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 45 mg
-
Kálcium 219 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 426 mg
-
Nátrium 293 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 140.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 199 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 78 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 100 micro
-
Kolin: 271 mg
-
Retinol - A vitamin: 198 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 366 micro
Összesen
463
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 128.6 g
Zsír
-
Összesen 104.3 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 1392 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4107.2 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 179 mg
-
Kálcium 875 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 151 mg
-
Foszfor 1706 mg
-
Nátrium 1170 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 90.4 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 560.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 795 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 313 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 401 micro
-
Kolin: 1083 mg
-
Retinol - A vitamin: 793 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 30 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1464 micro
Összesen
1849
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.7 g
Zsír
-
Összesen 11.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 148 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 437.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 93 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 182 mg
-
Nátrium 125 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 59.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 85 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 33 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 115 mg
-
Retinol - A vitamin: 84 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 156 micro
Összesen
195
kcal
Hozzávalók
-
30 dkg darált sertéshús
-
1 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
10 dkg rizs
-
0.5 ek ételízesítő
-
1 db vöröshagyma
-
2 ek napraforgó olaj
-
6 db tojás
Elkészítés
- A rizst puhára főzzük ételízesítős vízben.
- A vöröshagymát apróra vágjuk, megfuttatjuk az olajon.
- Hozzáadjuk a darált húst és megpároljuk. Sóval, borssal és a zúzott fokhagymával ízesítjük.
- Belevegyítjük a lecsepegtetett főtt rizst, kiolajozott tepsibe simítjuk.
- A tetején egy evőkanállal 4-6 mélyedést készítünk, majd mindegyikbe 1-1 tojást ütünk. A tojásokat 1-1 szeletsajttal beborítjuk.
- Forró sütőbe toljuk és kb. 30 perc alatt megsütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 345
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 33312
- Feltöltés dátuma: 2010. október 16.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Kolléganőm mesélt egy gyors ételről, és az elmondottak alapján döntöttem: kell a recept! Ma megsütöttem. Íme.