édes süti gyümölcsös süti

Ribizlis-pudingos kocka

7adag

Idő

56p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

6 ek tej
1 bögre finomliszt (3 dl)
0.5 bögre cukor (1.5 dl)
0.5 csomag sütőpor
2 db tojás
4 ek napraforgó olaj

Krém

2 tasak vaníliás pudingpor
1 l tej
6 ek cukor (ízlés szerint)

Tetejére

1 tasak gyümölcskocsonya por
1 kg piros ribizli

505

Kalória

10.5g

Fehérje

92.9g

Szénhidrát

9.4g

Zsír

131.7g

Víz

51.4g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

55.6g

Cukor

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

4% Fehérje
38% Szénhidrát
4% Zsír

Tészta

9g tej

5 kcal
21g finomliszt

78 kcal
16g cukor

64 kcal
1g sütőpor

0 kcal
16g tojás

20 kcal
5g napraforgó olaj

40 kcal

Krém

13g vaníliás pudingpor

49 kcal
143g tej

80 kcal
9g cukor

33 kcal

Tetejére

14g gyümölcskocsonya por

58 kcal
143g piros ribizli

78 kcal

Összesen 505 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
4% Zsír

Tészta

60g tej

34 kcal
150g finomliszt

546 kcal
115g cukor

445 kcal
6g sütőpor

3 kcal
110g tojás

138 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal

Krém

90g vaníliás pudingpor

343 kcal
1000g tej

560 kcal
60g cukor

232 kcal

Tetejére

100g gyümölcskocsonya por

408 kcal
1000g piros ribizli

549 kcal

Összesen 3541 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
4% Zsír

Tészta

2.2g tej

1 kcal
5.5g finomliszt

20 kcal
4.2g cukor

16 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
4g tojás

5 kcal
1.2g napraforgó olaj

10 kcal

Krém

3.3g vaníliás pudingpor

13 kcal
36.7g tej

21 kcal
2.2g cukor

9 kcal

Tetejére

3.7g gyümölcskocsonya por

15 kcal
36.7g piros ribizli

20 kcal

Összesen 130 kcal

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

4% Fehérje
38% Szénhidrát
4% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
9.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
700 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
293 mg
Vas
2 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
199 mg
Nátrium
166 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
92.9 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
131.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
57 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
139 micro

Összesen 505 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
4% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
73.4 g

Zsír

Összesen
65.9 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4899.7 g
Cink
5 mg
Szelén
90 mg
Kálcium
2054 mg
Vas
14 mg
Magnézium
177 mg
Foszfor
1392 mg
Nátrium
1164 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
650.4 g
Cukor
389 mg
Élelmi rost
47 mg

Víz

Összesen
922.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
174 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
402 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
110 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
163 micro
Kolin:
375 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
245 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
975 micro

Összesen 3541 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
4% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
2.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
179.9 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
75 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
51 mg
Nátrium
43 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.9 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
33.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 130 kcal

Elkészítés

Tészta

A cukrot, sütőport, tojást, étolajat és a tejet habosra keverjük, majd a 3 dl lisztet hozzáadjuk.
Egy könnyű masszát kapunk, amelyet egy 35x22 cm-es, sütőpapírral bélelt tepsibe rakunk, és 180°-os sütőben megsütjük.

Krém

A 2 pudingport a csomagoláson leírtak szerint elkészítjük.

Tetejére

A gyümölcskocsonyát a papíron leírtak szerint elkészítjük.
A kihűlt tésztára ráöntjük a meleg pudingot, erre tesszük a frissen megmosott és lecsepegtetett ribizlit, majd végül erre ráöntjük a piros gyümölcskocsonyát.
Hűtőbe tesszük, és pár óra múlva már fogyasztható is.