r
Nosalty Logó

Répás-kókuszos golyók

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
SPAR
Répás-kókuszos golyók
adag
Előkészítés
perc
  • 7% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 1049 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 4197 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 310 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    22.5 g

Zsír

  • Összesen
    40.9 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1247.7 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    139 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    257 mg
  • Foszfor
    701 mg
  • Nátrium
    83 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    160.7 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    100.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    614 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    43 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    77 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2504 micro
  • β-karotin
    6096 micro
  • β-crypt
    47 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    481 micro
Összesen 1049 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    90.1 g

Zsír

  • Összesen
    163.4 g
  • Telített zsírsav
    120 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4990.7 g
  • Cink
    24 mg
  • Szelén
    183 mg
  • Kálcium
    557 mg
  • Vas
    33 mg
  • Magnézium
    1028 mg
  • Foszfor
    2803 mg
  • Nátrium
    333 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    25 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    642.9 g
  • Cukor
    195 mg
  • Élelmi rost
    110 mg

VÍZ

  • Összesen
    402.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2456 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    171 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    247 micro
  • Kolin:
    307 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    10016 micro
  • β-karotin
    24384 micro
  • β-crypt
    186 micro
  • Likopin
    3 micro
  • Lut-zea
    1925 micro
Összesen 4197 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    12 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    367.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    76 mg
  • Foszfor
    207 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47.4 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    181 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    738 micro
  • β-karotin
    1797 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    142 micro
Összesen 310 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zabpelyhet finomra aprítjuk egy aprítógép segítségével. A gépbe dobjuk a mazsolát, és ledaráljuk. A reszelt répával folytatjuk, majd az aszalt szilvával (vagy datolyával) és a mézzel. Szükség szerint kevés vizet is adhatunk hozzá.
  2. Belereszeljük a gyömbért és szerecsendiót, és megszórjuk egy kevés fahéjjal, majd egy utolsót darálunk rajta.
  3. Kis golyókat gyúrunk a masszából, és meghempergetjük a kókuszreszelékbe. Fél órára a fagyasztóban pihentetjük, majd csomagolhatjuk is.
  • Receptkönyvben: 58
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 14
  • Össznézettség: 3110
  • Feltöltés dátuma: 2018. szeptember 06.

Receptkategóriák

Ha valami egészséges és nagyon finom nassolnivalót csomagolnál csemetédnek tízóraira.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek