r
Nosalty Logó
egytálételek vega fasírt

Répafasírt

NS
Répafasírt
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

816
Kalória
14.9g
Fehérje
19.8g
Szénhidrát
76.4g
Zsír
127.8g
Víz
210.8g
Koleszterin
3.2g
Élelmi rost
5.5g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 816 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 1633 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 316 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    14.9 g

Zsír

  • Összesen
    76.4 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    211 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    916.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    246 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    242 mg
  • Nátrium
    373 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    19.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    127.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    899 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    27 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    156 mg
  • Retinol - A vitamin:
    156 micro
  • α-karotin
    3095 micro
  • β-karotin
    7381 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    471 micro
Összesen 816 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    29.7 g

Zsír

  • Összesen
    152.8 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    67 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    49 g
  • Koleszterin
    422 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1833.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    493 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    483 mg
  • Nátrium
    747 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    39.6 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    255.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1799 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    55 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    90 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    120 micro
  • Kolin:
    312 mg
  • Retinol - A vitamin:
    311 micro
  • α-karotin
    6189 micro
  • β-karotin
    14762 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    943 micro
Összesen 1633 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    29.5 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    81 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    354.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    95 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    93 mg
  • Nátrium
    144 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    7.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    49.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    348 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    60 micro
  • α-karotin
    1196 micro
  • β-karotin
    2853 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    182 micro
Összesen 316 kcal

Elkészítés

  1. A sárgarépát és a trappista sajtot kislyukú reszelőn lereszeljük.
  2. Hozzáadjuk a tojásokat és a zsemlemorzsát.
  3. Fűszerezzük.
  4. Jól összekeverjük, és pogácsákat formázunk belőle, amiket zsemlemorzsába forgatunk.
  5. Kevés olajban mindkét oldalát megsütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 5 p

Nem saját recept, de kirpóbáltam, és mindenkinek nagyon ízlik. Gyors, olcsó étel, senki nem mondta meg, hogy nem húsból van. :)

Hasonló receptek

Összes vega fasírt
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Egyszerű tojásfasírtok tányéron
vega fasírt

Egyszerű tojásfasírt

Nem feltétlenül kell hús a szaftos fasírthoz: erre kiváló példa az alábbi recept, amelyben tojás, zsemle és egy nagy csokor zöldfűszer alakul aranybarna és ízes pogácsákká. ...

Lakos Benedek
rakott karfiol
rakott karfiol

Rakott karfiol sajttal

A rakott karfiol egy igazán kiadós étel, hiszen van benne zöldség, hús, rizs, tejföl és sajt. Mindemellett nagyon finom és természetesen ízlés szerint még sok mást is csempészhetünk ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept