r
Nosalty Logó
egytálételek vega fasírt

Répafasírt

NS
Répafasírt
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

816
Kalória
14.9g
Fehérje
19.8g
Szénhidrát
76.4g
Zsír
127.8g
Víz
210.8g
Koleszterin
3.2g
Élelmi rost
5.5g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 816 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 1633 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 316 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    14.9 g

Zsír

  • Összesen
    76.4 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    211 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    916.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    246 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    242 mg
  • Nátrium
    373 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    19.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    127.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    899 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    27 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    156 mg
  • Retinol - A vitamin:
    156 micro
  • α-karotin
    3095 micro
  • β-karotin
    7381 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    471 micro
Összesen 816 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    29.7 g

Zsír

  • Összesen
    152.8 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    67 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    49 g
  • Koleszterin
    422 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1833.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    493 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    483 mg
  • Nátrium
    747 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    39.6 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    255.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1799 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    55 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    90 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    120 micro
  • Kolin:
    312 mg
  • Retinol - A vitamin:
    311 micro
  • α-karotin
    6189 micro
  • β-karotin
    14762 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    943 micro
Összesen 1633 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    29.5 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    81 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    354.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    95 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    93 mg
  • Nátrium
    144 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    7.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    49.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    348 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    60 micro
  • α-karotin
    1196 micro
  • β-karotin
    2853 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    182 micro
Összesen 316 kcal

Elkészítés

  1. A sárgarépát és a trappista sajtot kislyukú reszelőn lereszeljük.
  2. Hozzáadjuk a tojásokat és a zsemlemorzsát.
  3. Fűszerezzük.
  4. Jól összekeverjük, és pogácsákat formázunk belőle, amiket zsemlemorzsába forgatunk.
  5. Kevés olajban mindkét oldalát megsütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 5 p

Nem saját recept, de kirpóbáltam, és mindenkinek nagyon ízlik. Gyors, olcsó étel, senki nem mondta meg, hogy nem húsból van. :)

Hasonló receptek

Összes vega fasírt
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Szaftos brassói aprópecsenye
brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

lidl-logó
Grillezz!

Telitalálat akciók a Lidlben: spórolj a vízzel ezekkel a praktikus...

Úgy tűnik, mindenki szívén viseli az idei nyári forróság és aszály miatt fellépő vízellátási problémákat, nagyon helyesen. A vízzel való spórolásra ösztönöznek a Lidl termékei is, a közkedvelt Parkside márkától: akkus esővízszivattyú-készletet és házi vízművet kínálnak, akciós áron, július 2-től.

Még több cikk

Top Receptek

zakuszka-krem-erdely
zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

egyszeru-tokfozelek
tökfőzelék

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept