Nosalty Logó

Répabundás csirkefalatok

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Kiss Móni
Répabundás csirkefalatok
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 1139 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 2278 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 263 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    56.7 g

Zsír

  • Összesen
    97.6 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    444 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2124.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    64 mg
  • Kálcium
    615 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    150 mg
  • Foszfor
    680 mg
  • Nátrium
    606 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    239.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    994 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    28 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    76 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    341 mg
  • Retinol - A vitamin:
    361 micro
  • α-karotin
    2630 micro
  • β-karotin
    6289 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    559 micro
Összesen 1139 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    113.4 g

Zsír

  • Összesen
    195.3 g
  • Telített zsírsav
    48 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    81 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    55 g
  • Koleszterin
    889 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4248.2 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    128 mg
  • Kálcium
    1230 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    300 mg
  • Foszfor
    1360 mg
  • Nátrium
    1213 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    478.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1988 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    57 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    153 micro
  • K vitamin:
    31 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    144 micro
  • Kolin:
    681 mg
  • Retinol - A vitamin:
    722 micro
  • α-karotin
    5261 micro
  • β-karotin
    12579 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    1118 micro
Összesen 2278 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.1 g

Zsír

  • Összesen
    22.5 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    102 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    489.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    142 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    157 mg
  • Nátrium
    140 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    229 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    79 mg
  • Retinol - A vitamin:
    83 micro
  • α-karotin
    606 micro
  • β-karotin
    1450 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    129 micro
Összesen 263 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A répát megpucoljuk, megmossuk, és lereszeljük.
  2. A sajtot is lereszeljük.
  3. Egy tálba tesszük a répát, sajtot, tojást, sót, lenmaglisztet, és alaposan összekeverjük.
  4. A csirkét megmossuk, és felcsíkozzuk.
  5. Egy serpenyőbe olajat teszünk, felmelegítjük.
  6. A csirkedarabokra teszünk a masszából az aljára és a tetejére, majd beletesszük az előmelegített olajba, és aranybarnára sütjük. Jó étvágyat!
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 4439
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 03.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kiss Móni 258 recept

Imádom a csirkemellet, és hogy ne legyen unalmas, ezt találtam ki.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek