r
Nosalty Logó
palacsinta rakott palacsinta

Rakott zabos-habos

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
közepes gyors
Delicious
Rakott zabos-habos
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Tészta

Töltelék

Hab a tetejére

Összesen 667 kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Tészta

Töltelék

Hab a tetejére

Összesen 2663 kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Tészta

Töltelék

Hab a tetejére

Összesen 150 kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45.2 g

Zsír

  • Összesen
    36.8 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    297 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2265.4 g
  • Cink
    328 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    333 mg
  • Vas
    254 mg
  • Magnézium
    149 mg
  • Foszfor
    798 mg
  • Nátrium
    324 mg
  • Réz
    13 mg
  • Mangán
    13 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.1 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    228.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    189 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    53 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    32 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    151 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    68 micro
  • Kolin:
    226 mg
  • Retinol - A vitamin:
    185 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    32 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    384 micro
Összesen 667 kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    180.7 g

Zsír

  • Összesen
    147.4 g
  • Telített zsírsav
    66 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    35 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    1188 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9061.7 g
  • Cink
    1310 mg
  • Szelén
    218 mg
  • Kálcium
    1332 mg
  • Vas
    1015 mg
  • Magnézium
    596 mg
  • Foszfor
    3193 mg
  • Nátrium
    1295 mg
  • Réz
    51 mg
  • Mangán
    52 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    216.5 g
  • Cukor
    73 mg
  • Élelmi rost
    34 mg

VÍZ

  • Összesen
    913 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    756 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    210 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    128 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    603 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    271 micro
  • Kolin:
    905 mg
  • Retinol - A vitamin:
    740 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    129 micro
  • β-crypt
    37 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1535 micro
Összesen 2663 kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.2 g

Zsír

  • Összesen
    8.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    511.7 g
  • Cink
    74 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    75 mg
  • Vas
    57 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    180 mg
  • Nátrium
    73 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    43 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    34 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    42 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    87 micro
Összesen 150 kcal

Hozzávalók

Tészta

Töltelék

Hab a tetejére

Elkészítés

Tészta

  1. A tészta hozzávalóit fakanállal összekeverjük, az olajat viszont csak a serpenyő kenéséhez használjuk.
  2. 15 percig állni hagyjuk, hogy a korpa megszívja magát.
  3. Egy nagyobb méretű serpenyőben palacsintákat sütünk belőle. De óvatosan a fordításnál, hiszen ez az átlagos palacsintatésztánál nehezebb.
  4. Egy tányérra rakjuk ki őket, hogy kihűljenek.

Töltelék

  1. Az összes hozzávalót összekeverjük egy tálban.
  2. A palacsintát és a tölteléket rétegezzük egy tortaformába, majd 200 fokon 10-15 percig sütjük, majd a habot a tetejére tesszük, és addig sütjük, míg rá nem pirul. Ha van grill funkció a sütőn, akkor használhatjuk azt is, de akkor ne hagyjuk magára a sütit, hiszen pár másodperc alatt kész.

Hab a tetejére

  1. A fehérjéket egy tálba tesszük, majd elkezdjük habbá verni robotgéppel.
  2. Amikor félig kemény a hab, hozzátesszük a vaníliás cukrot.
  3. Kemény habbá verjük.
  4. Mehet a sütire, ami már 15 perce sül a sütőben.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: nagy tortaforma
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 36
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2241
  • Feltöltés dátuma: 2014. június 19.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Delicious 8 recept

Juharsziruppal meglocsolva is isteni, hiszen maga a sütemény nem túl édes. Saját recept, és én nem szeretem a vadul édes dolgokat!

Hasonló receptek

Összes rakott palacsinta

Hozzávalók

Tészta

Töltelék

Hab a tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept