r
Nosalty Logó

Rakott cukkini paradicsommal

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Zoli
Rakott cukkini paradicsommal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 421 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 2526 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 136 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    20.4 g

Zsír

  • Összesen
    34.5 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    77 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1603.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    240 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    318 mg
  • Nátrium
    974 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    236.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    134 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    31 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    80 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    592 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    2142 micro
Összesen 421 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    122.3 g

Zsír

  • Összesen
    206.9 g
  • Telített zsírsav
    86 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    80 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    462 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9618.6 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    124 mg
  • Kálcium
    1443 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    272 mg
  • Foszfor
    1911 mg
  • Nátrium
    5845 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47.3 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    1420.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    803 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    186 mg
  • D vitamin:
    104 micro
  • K vitamin:
    78 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    245 micro
  • Kolin:
    324 mg
  • Retinol - A vitamin:
    479 micro
  • α-karotin
    606 micro
  • β-karotin
    3549 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    15438 micro
  • Lut-zea
    12851 micro
Összesen 2526 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    11.2 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    518.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    103 mg
  • Nátrium
    315 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    76.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    43 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    33 micro
  • β-karotin
    191 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    832 micro
  • Lut-zea
    693 micro
Összesen 136 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A cukkiniket és a paradicsomokat megmossuk. A cukkinik két végét levágjuk, és félcenti vastagra felkarikázzuk. Megsózzuk és fűszerezzük, majd félretesszük.
  2. A paradicsomokat hasonló vastagra felszeleteljük. Alma magház kiszedővel a paradicsom szeletekből a kocsány részt kivágjuk.
  3. Tepsi alját beborítjuk a bacon szeletekkel, rárakjuk a cukkini karikákat, beborítjuk a paradicsom szeletekkel. A kockázott bacon felét vékonyan ráterítjük, ismét a cukkini sor, majd a paradicsom következik. Rászórjuk a maradék bacont.
  4. A pizza mozzarellát vékonyan felszeleteljük, és lefedjük vele a rakott ételt. Sütőben százhetven fokon addig sütjük, ameddig a sajt aranybarna lesz.
  5. Kockákra szeletelve tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés ideje: 45 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 3846
  • Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 10.

Ajánló

A bacon ellenére könnyű és egyszerűen elkészíthető, nyári étel. Jó alternatíva lehet a sok lecsó helyett.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A piacon sikerült szép cukkiniket vennem, és a paradicsom a kiskertemben megterem. A nyáron minden héten főztem lecsót, ezért most valami mást szerettem volna készíteni. Nagyon finom lett. Valójában a sajt nem pirult rá ennyire, de a fénykép így sikerült.

Hozzászólások

Zoli

Köszönöm szépen! Zoli

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek