r
Nosalty Logó
tészta rakott tészta

Rakott csirkemájas spagetti

Salamon Csilla
Rakott csirkemájas spagetti
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

826
Kalória
43.1g
Fehérje
110.4g
Szénhidrát
21.4g
Zsír
199.2g
Víz
460.8g
Koleszterin
5.3g
Élelmi rost
12.6g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 826 kcal
  • 12% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3299 kcal
  • 12% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 181 kcal
  • 12% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43.1 g

Zsír

  • Összesen
    21.4 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    461 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2221.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    149 mg
  • Kálcium
    186 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    101 mg
  • Foszfor
    663 mg
  • Nátrium
    1098 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    110.4 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    199.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4182 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    21 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1046 micro
  • Kolin:
    275 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4173 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    83 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    50 micro
  • Lut-zea
    27 micro
Összesen 826 kcal
  • 12% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    172.4 g

Zsír

  • Összesen
    85.7 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    1843 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8885.6 g
  • Cink
    21 mg
  • Szelén
    598 mg
  • Kálcium
    746 mg
  • Vas
    62 mg
  • Magnézium
    405 mg
  • Foszfor
    2653 mg
  • Nátrium
    4391 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    441.4 g
  • Cukor
    50 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

Víz

  • Összesen
    796.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16728 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    83 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    109 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    11 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    85 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4184 micro
  • Kolin:
    1101 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16692 micro
  • α-karotin
    55 micro
  • β-karotin
    332 micro
  • β-crypt
    57 micro
  • Likopin
    200 micro
  • Lut-zea
    108 micro
Összesen 3299 kcal
  • 12% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.5 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    102 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    490.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    146 mg
  • Nátrium
    242 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    24.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    44 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    923 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    231 micro
  • Kolin:
    61 mg
  • Retinol - A vitamin:
    921 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    11 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 181 kcal

Elkészítés

  1. A hagymát megpucoljuk, felkockázzuk, és kevés olajon megdinszteljük.
  2. Belerakjuk a megmosott, megpucolt és felaprított csirkemájat. Sózzuk, fűszerezzük, és megszórjuk pirospaprikával.
  3. Mikor már megfőtt a máj, belekeverjük a tejfölt.
  4. Közben sós vízben kifőzzük a spagettit, majd amikor megfőtt, leszűrjük.
  5. Egy tepsi alját kiolajozzuk, majd beletesszük a májjal elkevert spagettit.
  6. A tetejét meglocsoljuk 3 dl tejben elkevert sajtszósszal.
  7. Majd megsütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 35 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Finom, gyors, és hamar elkészül.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Házi yaki udon recept - japán pirított udon tészta friss zöldségekkel
sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

matcha
Advent

Vége a keto diadalmenetének? Ezek az étkezési trendek hanyatlanak majd...

Ahogy belépünk 2026-ba, nemcsak az figyelhető meg, hogy új trendek születnek, hanem az is, hogy néhány korábban óriási népszerűségnek örvendő irányzat kezd kifulladni. Egyre többen keresnek kiegyensúlyozottabb, fenntarthatóbb és egészségtudatosabb megoldásokat, és ez szépen lassan kihúzza a szőnyeget egyes trendi koncepciók alól is.

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

lencseleves
lencseleves

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept