Rakott csirkemájas spagetti
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 12% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
125g spagetti tészta464 kcal
-
125g csirkemáj149 kcal
-
68g vöröshagyma25 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
75g tej42 kcal
-
11g carbonara alap47 kcal
Összesen
826
kcal
- 12% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
500g spagetti tészta1855 kcal
-
500g csirkemáj595 kcal
-
270g vöröshagyma98 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
300g tej168 kcal
-
43g carbonara alap187 kcal
Összesen
3299
kcal
- 12% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
27.6g spagetti tészta102 kcal
-
27.6g csirkemáj33 kcal
-
14.9g vöröshagyma5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
11g tejföl22 kcal
-
16.5g tej9 kcal
-
2.4g carbonara alap10 kcal
Összesen
181
kcal
- 12% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43.1 g
Zsír
-
Összesen 21.4 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 461 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2221.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 149 mg
-
Kálcium 186 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 101 mg
-
Foszfor 663 mg
-
Nátrium 1098 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 110.4 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 199.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4182 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 21 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1046 micro
-
Kolin: 275 mg
-
Retinol - A vitamin: 4173 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 83 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 50 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
826
kcal
- 12% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 172.4 g
Zsír
-
Összesen 85.7 g
-
Telített zsírsav 36 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 1843 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8885.6 g
-
Cink 21 mg
-
Szelén 598 mg
-
Kálcium 746 mg
-
Vas 62 mg
-
Magnézium 405 mg
-
Foszfor 2653 mg
-
Nátrium 4391 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 441.4 g
-
Cukor 50 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 796.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16728 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 83 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 109 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 11 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 85 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4184 micro
-
Kolin: 1101 mg
-
Retinol - A vitamin: 16692 micro
-
α-karotin 55 micro
-
β-karotin 332 micro
-
β-crypt 57 micro
-
Likopin 200 micro
-
Lut-zea 108 micro
Összesen
3299
kcal
- 12% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.5 g
Zsír
-
Összesen 4.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 102 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 490.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 146 mg
-
Nátrium 242 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 44 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 923 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 231 micro
-
Kolin: 61 mg
-
Retinol - A vitamin: 921 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 11 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
181
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg spagetti tészta
-
50 dkg csirkemáj
-
3 közepes db vöröshagyma
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
2 dl tejföl
-
3 dl tej
Elkészítés
- A hagymát megpucoljuk, felkockázzuk, és kevés olajon megdinszteljük.
- Belerakjuk a megmosott, megpucolt és felaprított csirkemájat. Sózzuk, fűszerezzük, és megszórjuk pirospaprikával.
- Mikor már megfőtt a máj, belekeverjük a tejfölt.
- Közben sós vízben kifőzzük a spagettit, majd amikor megfőtt, leszűrjük.
- Egy tepsi alját kiolajozzuk, majd beletesszük a májjal elkevert spagettit.
- A tetejét meglocsoljuk 3 dl tejben elkevert sajtszósszal.
- Majd megsütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 35 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 46
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 3689
- Feltöltés dátuma: 2013. május 24.
Receptjellemzők
Salamon Csilla
1203 recept
Finom, gyors, és hamar elkészül.