Rafaello szelet 3.

Name: Rafaello szelet 3.
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 250 g Cukor; 2 db Tojás; 3 dl Tej; 1 dl Napraforgó olaj; 125 g Porcukor; 350 g Kókuszliszt; 250 ml Habtejszín

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

500 g finomliszt
1 csomag sütőpor
250 g cukor
2 db tojás
3 dl tej
1.5 dl napraforgó olaj

A tetejére

125 g porcukor
350 g kókuszliszt
250 ml habtejszín

gyors
magyar

1058

Kalória

24.1g

Fehérje

145.1g

Szénhidrát

42.1g

Zsír

48.8g

Víz

106.3g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

65.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

83g finomliszt

303 kcal
2g sütőpor

1 kcal
42g cukor

161 kcal
18g tojás

23 kcal
50g tej

28 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

A tetejére

21g porcukor

81 kcal
58g kókuszliszt

151 kcal
42g habtejszín

122 kcal

Összesen 1058 kcal

9% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

500g finomliszt

1820 kcal
12g sütőpor

6 kcal
250g cukor

967 kcal
110g tojás

138 kcal
300g tej

168 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal

A tetejére

125g porcukor

484 kcal
350g kókuszliszt

907 kcal
250g habtejszín

730 kcal

Összesen 6347 kcal

9% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

24.7g finomliszt

90 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
12.3g cukor

48 kcal
5.4g tojás

7 kcal
14.8g tej

8 kcal
6.3g napraforgó olaj

56 kcal

A tetejére

6.2g porcukor

24 kcal
17.3g kókuszliszt

45 kcal
12.3g habtejszín

36 kcal

Összesen 314 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.1 g

Zsír

Összesen
42.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
106 mg

Ásványi anyagok

Összesen
884 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
255 mg
Vas
2 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
346 mg
Nátrium
222 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
145.1 g
Cukor
66 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
48.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
142 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
63 mg
Retinol - A vitamin:
140 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
96 micro

Összesen 1058 kcal

9% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
144.7 g

Zsír

Összesen
252.9 g
Telített zsírsav
72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
53 g
Koleszterin
638 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5304.2 g
Cink
5 mg
Szelén
203 mg
Kálcium
1531 mg
Vas
9 mg
Magnézium
144 mg
Foszfor
2074 mg
Nátrium
1333 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
870.5 g
Cukor
395 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
292.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
852 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
56 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
137 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
185 micro
Kolin:
378 mg
Retinol - A vitamin:
840 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
150 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
577 micro

Összesen 6347 kcal

9% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
12.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
262 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
76 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
102 mg
Nátrium
66 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
43 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
14.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 314 kcal

Elkészítés

A tésztához

Egy nagyobb tálba beletesszük a lisztet, hozzáadjuk a sütőport, cukrot, ezt összekeverjük, majd hozzáadjuk a tojást,tejet és az olajat, és simára kikeverjük.
Kivajazott és kilisztezett tepsibe tesszük, rászórjuk a kókuszos keveréket a tészta tetejéremajd előmelegített sütőben sütjük.
Amikor a tészta megsült, még a forró tésztát meglocsoljuk a tejszínnel.
Ízlés szerint olvasztott csokoládét is csorgathatunk a tetejére.