édes süti kekszsüti

Puncsos kekszes

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg háztartási keksz (kb.)
5 dl tej
2 tasak puncs pudingpor
15 ml rumaroma (fél üvegcse)
2 dl tej (a keksz áztatásához)
20 dkg cukor

640

Kalória

10.9g

Fehérje

127.5g

Szénhidrát

7.3g

Zsír

1.9g

Víz

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

68.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
86% Szénhidrát
5% Zsír

63g háztartási keksz

262 kcal
125g tej

70 kcal
23g puncs pudingpor

86 kcal
4g rumaroma

0 kcal
50g tej

28 kcal
50g cukor

194 kcal

Összesen 640 kcal

7% Fehérje
86% Szénhidrát
5% Zsír

250g háztartási keksz

1048 kcal
500g tej

280 kcal
90g puncs pudingpor

343 kcal
15g rumaroma

0 kcal
200g tej

112 kcal
200g cukor

774 kcal

Összesen 2557 kcal

7% Fehérje
86% Szénhidrát
5% Zsír

19.9g háztartási keksz

83 kcal
39.8g tej

22 kcal
7.2g puncs pudingpor

27 kcal
1.2g rumaroma

0 kcal
15.9g tej

9 kcal
15.9g cukor

62 kcal

Összesen 203 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
86% Szénhidrát
5% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
7.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
482.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
200 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
278 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
127.5 g
Cukor
69 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
1.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 640 kcal

7% Fehérje
86% Szénhidrát
5% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
43.7 g

Zsír

Összesen
29 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1930.7 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
802 mg
Vas
1 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
1110 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
510.1 g
Cukor
275 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
7.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2557 kcal

7% Fehérje
86% Szénhidrát
5% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
2.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
153.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
64 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
88 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.6 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

A pudingot megfőzzük a cukorral, rummal elkevert tejben.
A kekszet megforgatjuk a tejben, lerakunk egy sort a tortaforma aljába.
A meleg pudingot rámerjük, majd a tetejére szintén egy sor tejben megforgatott keksz kerül.
Néhány órát pihentetjük, míg a puding kihűl, majd hűtőbe tesszük néhány órára, majd lehet szeletelni.