édes süti pudingos sütemény

Pudingos tortácska

Nathan

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

300 g piskótalap (vagy gyümölcstorta lap)
1 csomag csokoládés pudingpor
0.5 l tej
3 ek cukor
2 ek csokoládéforgács

379

Kalória

Fehérje

70.7g

Szénhidrát

5.6g

Zsír

23.2g

Víz

76.8g

Koleszterin

721.3mg

Élelmi rost

41.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír

75g piskótalap

218 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
125g tej

70 kcal
8g cukor

29 kcal
4g csokoládéforgács

19 kcal

Összesen 379 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír

300g piskótalap

870 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
30g cukor

116 kcal
14g csokoládéforgács

76 kcal

Összesen 1513 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír

33.7g piskótalap

98 kcal
5.1g csokoládés pudingpor

19 kcal
56.2g tej

31 kcal
3.4g cukor

13 kcal
1.6g csokoládéforgács

9 kcal

Összesen 170 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
864.5 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
197 mg
Vas
2 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
532 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
70.7 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
23.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 379 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
32 g

Zsír

Összesen
22.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
307 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3457.9 g
Cink
2 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
789 mg
Vas
10 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
446 mg
Nátrium
2127 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
282.6 g
Cukor
167 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
93 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
132 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
141 micro
Kolin:
111 mg
Retinol - A vitamin:
132 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
259 micro

Összesen 1513 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
2.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
389 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
89 mg
Vas
1 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
50 mg
Nátrium
239 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.8 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
10.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 170 kcal

Elkészítés

Elkészítjük a pudingot a tejjel és a cukorral. (Én mikróban szoktam csinálni.) A tejet, a pudingot és a cukrot egy tálba rakjuk és addig melegítjük, sűrűn ránézve és megkeverve, míg a kívánt állagú nem lesz.
Ha elkészült, a tortalap közepére öntjük, elsimítjuk, megszórjuk csokireszelékkel és ha meghűlt, akkor betehetjük a hűtőbe, míg meg nem vágjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

Megkívánja az ember a pudingot néha, de gondoltam, most feldobom egy kicsit és kap egy kis tésztát alá. A kombó ütős lett, és nem sok maradt belőle a végére :)