Pudingos rizses nyalánkság meggyel
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
50g meggybefőtt36 kcal
-
10g gyümölcslé5 kcal
-
86 kcal
-
8 kcal
-
15g nádcukor57 kcal
-
200g szójatej108 kcal
-
30g tejszínhab77 kcal
-
5g étcsokoládé27 kcal
Összesen
404
kcal
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
100g meggybefőtt72 kcal
-
20g gyümölcslé9 kcal
-
171 kcal
-
15 kcal
-
30g nádcukor114 kcal
-
400g szójatej216 kcal
-
60g tejszínhab154 kcal
-
10g étcsokoládé55 kcal
Összesen
806
kcal
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
14.9g meggybefőtt11 kcal
-
3g gyümölcslé1 kcal
-
6.7g csokoládés pudingpor26 kcal
-
0.7g puffasztott rizs2 kcal
-
4.5g nádcukor17 kcal
-
59.7g szójatej32 kcal
-
9g tejszínhab23 kcal
-
1.5g étcsokoládé8 kcal
Összesen
120
kcal
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 11.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 431.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 97 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 145 mg
-
Nátrium 112 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 65.9 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 205.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 57 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 37 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 55 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
404
kcal
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16 g
Zsír
-
Összesen 23.5 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 863.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 194 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 126 mg
-
Foszfor 290 mg
-
Nátrium 224 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 131.9 g
-
Cukor 57 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 410.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 113 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 106 mg
-
Retinol - A vitamin: 110 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
806
kcal
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.4 g
Zsír
-
Összesen 3.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 128.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 43 mg
-
Nátrium 34 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.7 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 61.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
120
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg meggybefőtt
-
1 csomag csokoládés pudingpor
-
5 ek puffasztott rizs
-
3 ek nádcukor
-
4 ek tejszínhab
-
1 dkg étcsokoládé
Elkészítés
- Egy kis tálkába tesszük a meggyet, levével együtt, ami éppen lepje el.
- Rászórjuk a puffasztott rizst, ami magába fogja szívni a befőtt levét (ha valaki főtt rizzsel készíti, akkor ne tegyen rá levet)!
- Egy kis lábosban csomómentesen elkeverjük a tej egy kis részével a pudingport.
- Hozzáadjuk a cukrot
- Lassú tűzön folyamatosan kevergetve felfőzzük.
- Amikor elkezd sűrűsödni, hozzáadjuk a maradék tejet.
- Kicsit hűtjük, majd a meggyre és a rizsre csurgatjuk.
- 1-2 órára betesszük a hűtőbe
- Amikor megszilárdult kiöntjük egy tányérra, ahol a befőttlé szépen végigcsorog rajta.
- Tejszínhabot nyomunk rá, és néhány étcsoki forgáccsal díszítjük.
- Receptkönyvben: 12
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 6659
- Feltöltés dátuma: 2010. november 22.
Ajánló
Egy kiadósabb ebéd után jól esik, hogy könnyed kicsit savanykás, de mégis édes! :)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A vasárnapi lustálkodós pizzám után ettem volna valami könnyű édességet. Swed meggyes csokis púpjától ihletet kapva, némi változtatással (körülnéztem, otthon mit találok) készült ez az édesség.