Mandulás-mogyorós pudingkehely
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Iluska
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
süti sütés nélkül
- 15% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
57 kcal
-
29 kcal
-
167g tej93 kcal
-
3g cukor13 kcal
-
10g mandula59 kcal
-
10g törökmogyoró63 kcal
Összesen
314
kcal
- 15% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
171 kcal
-
86 kcal
-
500g tej280 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
30g mandula177 kcal
-
30g törökmogyoró189 kcal
Összesen
942
kcal
- 15% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
7.1g vaníliás pudingpor27 kcal
-
3.5g karamellás pudingpor13 kcal
-
78.4g tej44 kcal
-
1.6g cukor6 kcal
-
4.7g mandula28 kcal
-
4.7g törökmogyoró30 kcal
Összesen
148
kcal
- 15% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Mangán
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 14.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 446.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 229 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 82 mg
-
Nátrium 87 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.1 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 2.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
314
kcal
- 15% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Mangán
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25.7 g
Zsír
-
Összesen 44.1 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1338.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 687 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 130 mg
-
Foszfor 246 mg
-
Nátrium 262 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 102.3 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 8.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
942
kcal
- 15% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Mangán
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 6.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 210 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 108 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 39 mg
-
Nátrium 41 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 1.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
148
kcal
Hozzávalók
-
1 tasak vaníliás pudingpor
-
0.5 tasak karamellás pudingpor
Elkészítés
- Megfőzzük a vaníliapudingot, pohárba öntjük.
- Fél cs karamellpudingot a tetejére csurgatunk, mikor már hűlt kicsit a vanília.
- Teflonban megpirítjuk az apróra vágott mandula- és mogyoródarabokat.
- Rászórjuk a puding tetejére.
- Elkészítettem: 30 alkalommal
- Receptkönyvben: 30
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3018
- Feltöltés dátuma: 2011. október 14.
Ajánló
Én szoktam pár darab kekszet is a pohár aljába tenni, és arra öntöm a pudingot.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Iluska
1101 recept
Ha váratlan vendégünk jön, egy kettőre lehet hasonlót készíteni, és máris meg tudjuk valamivel kínálni.