Pudingos piskótapogácsák
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Egészségesanyuci
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 9% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 20% Zsír
A két piskótalaphoz (5 tojásos)
-
38g finomliszt137 kcal
-
138g tojás173 kcal
-
25g cukor97 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
0g só0 kcal
A krémhez
-
100g tej56 kcal
-
43 kcal
-
8g xilit18 kcal
-
33g margarin233 kcal
-
25g kókuszreszelék165 kcal
A díszítéshez
-
10g színes cukorka36 kcal
Összesen
961
kcal
- 9% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 20% Zsír
A két piskótalaphoz (5 tojásos)
-
150g finomliszt546 kcal
-
550g tojás692 kcal
-
100g cukor387 kcal
-
24g sütőpor12 kcal
-
0g só0 kcal
A krémhez
-
400g tej224 kcal
-
171 kcal
-
30g xilit72 kcal
-
130g margarin932 kcal
-
100g kókuszreszelék660 kcal
A díszítéshez
-
38g színes cukorka144 kcal
Összesen
3840
kcal
- 9% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 20% Zsír
A két piskótalaphoz (5 tojásos)
-
9.6g finomliszt35 kcal
-
35.1g tojás44 kcal
-
6.4g cukor25 kcal
-
1.5g sütőpor1 kcal
-
0g só0 kcal
A krémhez
-
25.5g tej14 kcal
-
2.9g vaníliás pudingpor11 kcal
-
1.9g xilit5 kcal
-
8.3g margarin59 kcal
-
6.4g kókuszreszelék42 kcal
A díszítéshez
-
2.4g színes cukorka9 kcal
Összesen
245
kcal
- 9% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.9 g
Zsír
-
Összesen 56.2 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 450 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2386.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 55 mg
-
Kálcium 637 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 930 mg
-
Nátrium 708 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 89.6 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 103.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 460 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 99 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 69 micro
-
Kolin: 369 mg
-
Retinol - A vitamin: 443 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 198 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 615 micro
Összesen
961
kcal
- 9% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 95.5 g
Zsír
-
Összesen 225 g
-
Telített zsírsav 96 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 71 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 42 g
-
Koleszterin 1800 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9547.5 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 220 mg
-
Kálcium 2549 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 196 mg
-
Foszfor 3719 mg
-
Nátrium 2833 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 358.5 g
-
Cukor 152 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 415.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1839 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 397 micro
-
K vitamin: 123 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 277 micro
-
Kolin: 1476 mg
-
Retinol - A vitamin: 1773 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 793 micro
-
β-crypt 44 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2462 micro
Összesen
3840
kcal
- 9% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 14.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 115 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 609.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 163 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 237 mg
-
Nátrium 181 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.9 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 26.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 117 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 94 mg
-
Retinol - A vitamin: 113 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 51 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 157 micro
Összesen
245
kcal
Hozzávalók
A két piskótalaphoz (5 tojásos)
-
10 evőkanál finomliszt
-
10 db tojás
-
10 ek cukor
-
2 csomag sütőpor
-
2 csipet só
A krémhez
-
4 dl tej
-
1 csomag vaníliás pudingpor
-
3 ek xilit
-
13 dkg margarin
-
10 dkg kókuszreszelék
A díszítéshez
-
2 ek színes cukorka
Elkészítés
A két piskótalaphoz (5 tojásos)
- 2 db 5 tojásos piskótát sütünk, miután kihűlt, pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk.
- A pudingporból, xilitből, tejjel sűrű pudingot főzünk.
- Miután kihűlt a puding, a margarint hozzáadjuk, csomómentesre kikeverjük.
- A piskótapogácsákat összeragasztjuk a krémmel, körbe is bekenjük, és a kókuszreszelékbe beleforgatjuk.
- A maradék krémet nyomózsákba tesszük, a sütik tetejét kidíszítjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 37
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 7628
- Feltöltés dátuma: 2012. január 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Egészségesanyuci
21 recept
Ez a süti elronthatatlan, de nem sűrűn sütöm, mert elég pepecs. Elég zavaró volt, hogy annyi krém kimarad, ezért nem csokival vontam be a tetejét, hanem "nincs pazarlás!" elven a maradék krémet használtam fel. Én a piskótákat is xilittel sütöm, nem cukorral. Vigyázat abbahagyhatatlan!